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ケガの予防にはウェイトトレーニングです！
早速結論から述べると、ウェイトトレーニングを実施した場合、スポーツによるケガの発生率は 1/3 以下に減少し、オーバーユースによるケガはほぼ半分になる可能性があります！
メタ分析の結果によるものなので、エビデンスレベルもかなり高いでしょう。
言い換えると、ウェイトトレーニングをやらないとケガのリスクが3倍以上、オーバーユースによるケガは５倍以上に増えてしまうということです。
ウェイトト
アスリートへ。喫煙による悪影響
喫煙には様々なデメリットがあり、日々身体を酷使するアスリートの場合、その悪影響は当然一般の方よりも大きくなります。
SNSの普及に伴い「喫煙をしているアスリート」がショート動画等で拡散されているのを時折みかけますが、「あの有名選手が吸っているんだから自分も大丈夫」なんて考えに至るのは非常に浅はかです。
まず率直に結論を述べますと、喫煙は百害あって一利なしです！
加えて育成年代のアスリ
早期発見が肝！腰椎分離症
成長期のアスリートを悩ます非常に厄介なケガの一つに、腰椎分離症があります。
腰椎分離症は保存療法（手術ではない治療法）にて、超初期では100%、初期では93.8%が3ヶ月以内に骨癒合（骨がちゃんとくっつくこと）が得られます。
しかしそれらをすぎて進行期になると、骨癒合率は80.0%と一気に低くなり、骨癒合に要する期間も3ヶ月〜半年以上となってしまいます。
また、終末期まで進行した場合は