うつ状態から抜け出すにはどうしたらいいものか、、、、

精神疾患を患ってから、頻繁にうつ状態がやってきます。

正直、辛いです。

最終的には良くなったりすることもあるけれども、辛い。

セロトニンを求めて、散歩に行ったり、買い物に行ったりするけれども、それは一瞬で、またうつ状態がやってきてしまいます。

薬も飲んでいるけど、良くならないから、不安になります。

家族ともうまくやっていけない。

苦しい。

もどかしい。

それでも生きていかなくてはならないので、

とにかく、休みます。

横になります。

寝ます。

そしていつかまた、元気になれるといいな。

頑張ることをやめたいです。

ゆっくり、焦らず、自分らしく、

元気になった自分を夢見ています。