水分が足りないと太りやすい体に・・・

太らない体を保つためにも、水はとても重要です。水分が不足すると、血液がドロドロになって血流が悪くなります。 この状態が続くと、酸素の供給や二酸化炭素の回収がとどこおりがちになり、代謝が低下して太りやすくなってしまいます。 このメカニズムを理解している人は、やせるために意識して水を飲んでいます。 ただし、 飲むタイミングとしては、起床後すぐ、朝食前、昼食前、夕食前、入浴前後、就寝前といった具合に、適度なインターバルを開けるようにしましょう。 食事の前に飲むのは、まず胃に