Step#800｜長く、ゆっくり、遠くまで。

▼
1ヶ月前になった
ぎっくり腰も
だいぶ良くなりました。

通院中、先生から
繰り返し言われたのは、

「体が硬すぎるので
ストレッチをやってください」

前屈しても床に手が
つかないどころか、
ふくらはぎくらいまでしか
届かないのが現状。

先生曰く、
「風呂上がりにストレッチを
するところから始めてください。

筋肉が硬いので
体が柔らかくなるまでに
時間はかかるかもしれませんが、
コツコツやれば改善しますよ、と。

現状がどうであれ、
この「コツコツ」が大切とのこと。

▼
日記も衆人監視の力を
借りながら、800日。

毎日日記を書くということは、
毎日自分への振り返りをすること。

今日の出来事から何を学んだか？
どんなことに心が震えたか？
自分が何を考えているか？など。

日記執筆で培ったコツコツ力で
頭も体も柔らかくしていきます。

●今日の一歩
Every little helps.
（小さなことでも、積み重ねると大きな結果につながる。）