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【音源動画:質の良い眠りのためのリラックス法】
ご要望いただき、全編公開しました。 個人でも、心理サポートや研修などのグループでも お使いいただけましたら嬉しいです。 ・・・・・・・・ 「質のよい眠りのためのリラックス法」 臨床心理士・臨床動作学講師で ストレスマネジメントの第一人者である、坂上頼子先生が 支援、教育や福祉、ストレスマネジメント研修、そして被災者支援等の場で長年実践されてきた 「質のよい眠りのためのリラックス法」 ご自分でも自宅や現場で実践・活用したいという声が多く寄せられ、 日本ストレスマネジメント学会 東京大会を記念して作成させていただきました。 坂上先生の穏やかなナレーションを聞きながら簡単な動作を行うだけで 自律神経を整え、自己治癒力を引き出す 深いリラックス状態と「質のよい眠り」へと導かれていくようになっています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 教示・監修:坂上頼子 音楽 :新屋賀子(ピアノ)・井手正人(ギター) 録音・編集:井手正人 * 白鳥志保(Studio ふわり) ©︎オフィスかけはし2019 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 音源・CDも下記にて販売しております。 ≪音源ダウンロード≫ 「質のよい眠りのためのリラックス法」筋弛緩法・呼吸法ナレーションつき https://pianoheart.theshop.jp/items/79012601 「質のよい眠りのためのリラックス法」音楽のみ ナレーションなし https://pianoheart.theshop.jp/items/79017956 ≪CD≫ 「質のよい眠りのためのリラックス法」 https://pianoheart.theshop.jp/items/27172684