ソマティック講座2期🌳を終えて
1月からソマティック講座に参加していて、今日が最終回だった。
控えめに言って、めちゃくちゃ良かった。
知らない理論をたくさん学べて、毎回少しずつ実践していく。
「心の声」ではなく、まず「身体の声」を聞いてみる。
最初は、簡単に見えて「身体の声を聞く」がとても難しかった。
コーチングやカウンセリング、その周辺領域を深く学び実践してきたからか、つい「心の声」から聞く癖がついている。
でも、講座が始まる前から、なんとなくだけれど、身体から気づくセンサーが高めなのかな？ということには気づいていた。だからソマティック講座が気になっていたのかもしれない。
前回は仕事の都合で難しそうだったけど、今回はゆったりと参加できた！（本当はオフライン会も参加したかった…）
講座を通しての気づきとしては、
心起点（トップダウン）で回復することもできるけど、身体起点（ボトムアップ）で回復していくこともできると確信した。
「身体とのつながり」を育めた。
そして最終回に大きな気づきがあった。
私の身体はひとつ。だけど私の体の中で知らないうちに分断されてた部分があった。
上半身と下半身の分断が起こっていた。
今日は神経系の声をワーク形式で聞き、ちゃんと手を取り合って分断が統合できた時間だった。
とても自然な前向きなエネルギーが湧いた。
そして、私にとって腿裏が神経系を切り替えたり働かせるための大きなリソースだと改めて気づいた。
立って、全身でかくはんして、腿裏のリソースを使うと、全身がとても良い前向きさと心地よさに包まれた。
そういえば以前エサレンマッサージを受けた時、上半身は固まりやすく下半身は堂々としてるという気づきを得た。そこにあらためて繋がった感がある。
エサレンマッサージでは、全身を波のように流れるようにマッサージしてくれる。生まれたときに戻れる、身体の一体感を取り戻せる感覚がある。
今日は昨年のエサレンマッサージにつながる気づきが身体に起こって嬉しかった。
自分の一部分それぞれをしっかり感じたいように感じ、かくはんさせる。すると、それぞれの壁がなくなって、ゆるやかに混ざり合う。総動員で自然なエネルギーを作ることができる。
心強い下半身のリソースによって、上半身も心地よいエネルギーを持つことができる。
全回を通じて私の腿裏のリソースに気づき、背側迷走神経も交感神経も腹側迷走神経も、腿裏起点で調整できる気がしてきた。
そして、「寝ると決めた時間の2時間前から自分の時間にする」ということも決めた。
2時間前が、背側迷走神経の声的にギリギリライン。そして交感神経もそれがパフォーマンス上がると認めてくれた感。22時くらい目安。
私個人としても「つながり」を大切にしていきたいタイミングで、今日のソマティック講座の最終回。
「自分とのつながり」を身体から取り戻すと、自分の可能性が開けた。もっと目標に近づいたり、やりたいことができる気がした。
これまで自分の内側でのつながりは心起点で回復させてきたけど、身体起点も手に入れた。身体から自分と繋がることもできる。パワフル。
講座では、分子栄養学、機能神経学、ポリヴェーガル理論、バウンダリーなどなど、いろんな理論を濃くじっくり学び、ワークで自分の身体の声を聞いていった。
しっかりした理論のもと、身体起点で探究できた時間はとっても豊かだった。最後に主催者の方が「つながり」を大切にしていると言っていた。私も最近とても大切にしている。ご縁があって繋がれたこと、これからも繋がれることに感謝。
そして自分の身体もみんなの身体も、いつも本当にありがとう！お疲れ様🌿
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