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糖質オフを試してみたい

「ゆるめの糖質オフ」を試したいならポイントは3つです。
1.朝食は野菜サラダを多めに食べる。
2.昼食はいつも通りに。
3.夕食はご飯(炭水化物)を意識して減らす。ご飯が少ないと満腹感が得られないなら、おかずを増やしましょう。


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