セルフストレッチ「胸・肩のコリ」

胸や肩のコリがほぐれれば深呼吸しやすくなり、全身にも良い影響を与えます。レッツトライ！

両手をおへその位置に合わせて、水平に大きく回す（左右１分程度）。
手と腕だけを動かすことがポイントです。

手のひらを外に、バンザイポーズから円を描くようにぐるりと回す（左右１分程度）。
手のひらは正面に、大きく回すことがポイントです。