#美尻
ヨガの最初に首回しをするのはなぜ？
いつも
ヨギユリのnoteをお読みいただき
ありがとうございます！
シークエンス見せっこ！
を受講してくれた
イントラさんに質問しました！
ゆ「なぜ首回しを入れるの？」
イ「背中や僧帽筋をほぐすため・・・・」
ゆ「なるほど！」
ゆ「なぜ前半なのでしょうか？」
イ「・・・」
シークエンスを作るとき
一つ一つのポーズを入れる理由を考えます。
首回しをする理由！
今回のヨガ
一発でアーサナを体感できる方法！
ゆりえがポーズに入る前に最も大切にしていること！
それは【初動】です！
ヨガは
【ポーズに入る前の準備で９割決まる！！】
と私は思っています。
ポーズに入る前の準備とは？
いわゆるポーズに入る前の初動です！
この初動がしっかり準備されていれば
一発でアーサナを体感できます！
例えば！
ウォーリア２に入る前の
足幅のセット、足裏や指の位置、
股関節と臀部の筋肉の感覚、
呼吸など