![マガジンのカバー画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/6886163/29736a8b645c7d4dd9142188b3e59e75.jpg?width=800)
- 運営しているクリエイター
#ヨガインストラクター
キャット&カウの効果を最大限に引き出す方法
ヨガのクラスに定番で登場する
「キャット&カウ」
簡単ですが意外と奥深いポーズです!
キャット&カウの効果
骨盤から背骨を動かす筋肉たちのスイッチを入れる!
ということ!
背骨を動かすことで自律神経系の働きが整う
お腹の筋肉が伸びて
背骨や骨盤が動きやすくなるため腰痛改善になる
また
骨盤や背骨
お腹の筋肉などの動きをスムーズにすることで
呼吸が入る量が増えます!
呼吸が体の中に入る
ヨガのクラスに定番で登場する
「キャット&カウ」
簡単ですが意外と奥深いポーズです!
キャット&カウの効果
骨盤から背骨を動かす筋肉たちのスイッチを入れる!
ということ!
背骨を動かすことで自律神経系の働きが整う
お腹の筋肉が伸びて
背骨や骨盤が動きやすくなるため腰痛改善になる
また
骨盤や背骨
お腹の筋肉などの動きをスムーズにすることで
呼吸が入る量が増えます!
呼吸が体の中に入る