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【心を守る習慣5選】
ここ10年ほどSNSが活発になり
常に人から監視されている感覚があったり
言葉1つ1つに敏感になった人もいるはずです。
僕は特に該当していないんですが
人の気質にHSP(Highly Sensitive Person)
という非常に感受性が強く敏感な人もいます。
僕も知り合いにいますが
他人の音や言葉の変化に敏感すぎて
心が疲れやすく自己否定癖もつくらしいです。
特に今はSNSに限らず信じて
【人間関係に恵まれる習慣10選】
「なんか憎めないんだよな〜」
「なんだかんだ好きなんだよな〜」
「この人は人間関係が上手いよな〜」
「この人は凄く人に恵まれてるよな〜」
っていう人っいますよね。
凄く人間関係に恵まれているのか
話していても変な嫌味を感じないし
一緒にいると居心地良いので最高です。
一緒にいると気分を上げてくれるし
楽しい雰囲気に包まれるので最高です。
そこで今回は、
人間関係に恵まれる習慣10選を紹介し
個性を輝かせる、自分だけの魅力の見つけ方
自分の魅力を知ることは、自信につながり、人生を豊かにする。
私たちの中には独特の魅力があり、それを理解し、言葉にすることで、より自分らしく生きることができるんだ。
まずは、自分の好きなことや得意なことをリストアップしてみよう。
料理が得意かもしれないし、人を笑顔にする才能があるかもしれない。どんな小さなことでもいい。それが自分だけの特別な魅力になり得るから。
次に、自分の魅力を言葉にする練
新しい自由を手に入れる「やめたいことリスト」を作ろう
多くの人が新しい目標や計画に向けて意気込む中で、時には何をやめるかを考えることも大切だ。
やりたいことに焦点を当てがちだけど、やめたいことをリストアップすることも、心の健康にとって非常に有効なのだ。
まずは、自分の日常を見つめ直してみよう。
忙しさにかまけて見逃している、本当は苦手だったり、ストレスを感じる活動はないか考えてみる。
それがたとえ小さなことでも、自分にとって不要ならばそれをリ
目的を明確にすることで見える手段の多様性
「目的をはっきりさせると、手段が広がり、柔軟な発想が生まれる」
そんなテーマでお話しします。
目的を見失わないために目的がはっきりしていないと、どんな手段を取るべきか迷う。
例えば、ダイエットしたいとき、
「健康になる」か「見た目を良くする」
で、取る手段が変わってくる。
健康を目的とするならバランスの取れた食事が重要。
一方で、見た目を意識するなら筋トレや美容法も考慮に入る。
目的が明確
【気遣い上手の習慣5選】
あなたは気遣いやエスコートができる
気が利いて察してくれる人は好きですか？
少し酔って休憩したいタイミングに
お水を頼んでくれていると「助かるわ〜」
と感じた人もいるのではないでしょうか？
人によっては「自分のことくらい自分でやれ」
という意見もありますし、僕も凄く思いますが
気遣いできる人がこの世にいる限り
気遣いできないとマイナスに捉えられ
知らぬ間に評価を下げられかねないです。
そこ
心が軽くなる瞬間を見つけよう
私たちは時々、自分の思考に飲み込まれがちだ。
考えすぎてしまうことで、心が重たくなることもある。
そんな時、どうすれば心を軽く保てるか。
一息ついて、今、この瞬間に集中することから始めよう。
忙しい一日の中で、自分自身にちょっとした休息を与えることは、とても大切だ。
まず、深呼吸をしてみよう。
静かに息を吸い、ゆっくりと息を吐くんだ。
この単純な行動が、不思議と心を落ち着かせてくれるんだ。
自
仕事がなくなる不安。そんな時こそ見つける新しい一歩
仕事がなくなるかもしれない……。
そんな不安に押しつぶされそうになったこと、あるよね。
でも、その不安をどう扱うかが、これからの自分を大きく変えることになるんだ。
不安を感じること自体は悪いことじゃない。その不安をどう乗り越え、どう活かしていくかが重要なのさ。
まず、不安を感じた時は、その原因をしっかりと見つめ直そう。
仕事がなくなるかもしれない不安は、どこから来てる？
市場の変化、技
不安を生む思考パターン、見つけて変えよう
不安って、時に心の中で勝手に大きくなるものだよね。
特に、ある種の思考パターンがそれを助長していることもある。
でも、そのパターンを一度見つけてしまえば、変えることも可能。
今日は不安を引き起こす思考パターンをどう見つけ、どう修正していくかについて話していくよ。
自分の思考にちょっとした変化を加えるだけで、感じる不安がずいぶん違ってくるから、試してみる価値はあるよ。
不安を引き起こす思考
