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柔軟腹筋腕立て背筋スクワットサイクル_20240218

傾・祖母大縦走の余韻に浸り、しばらく筋トレできていなかった。
本日より再開

8:00友人宅で起床/先日のタコパ楽しかった〜
9:00 一旦帰宅
9:30シャワー
11:00 筋トレ

柔軟体操
⇨またちょっと硬なった??

腹筋5回
⇨25回x2

背筋10回

腕立て10回
⇨次から20回にしたい!

スクワット0回
⇨まだ。

今日の朝飯
納豆ご飯・ザバス小(画像略)
体重:49.8kg

まだまだ、鍛え方が足りんなあ
縦走もトレランも筋トレもがんばろ


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