毎日の意思決定ポイント

1日に3万5,000回も意思決定をする

私たちは一日にこんなにたくさんの回数の意思決定をするらしいです。
例えば、、、
・今日は何を着るか？
・今日のご飯は？
・お風呂とごはん、どっちにする？

小さい意思決定から大きな意思決定までさまざまな種類と回数がありますよね。

意思決定や決断をするのに自分自身のエネルギーを使うのは当たり前の話で、エネルギーを節約したいと思うのも人間にとっては当たり前の話です。

そんなわけでエネルギーを節約したいなと思ったので自分がどんな事に意思決定をしているのかを今見えているところだけでも記録をしようと思います。
朝起きたところから寝るまでのある程度ルーティンが決まっている所から攻めていきたいと思います。

＜起床～出発：意思決定ポイント＞

自分が起きるときから、会社や外出する前の意思決定をするポイントを箇条書きで整理をしてみました。

・（目が覚めて）何時に起きようか？
・（シャワーを浴びて）今日は何を着ようか？
・サプリは何を飲むか？
・洗濯機を回すか？
・ブログを書くか？もう会社に出発するか？
・会社で仕事するか？在宅で仕事するか？

感想

シャワーや歯磨きはルーティン化しているので何も考えずに取り組むことができますが服を選んだりするのが結構意思決定のエネルギーを使うなと感じたのでもろもろ前日にできることはやっておこうと思います。

＜帰宅～就寝：意思決定ポイント＞

仕事から帰ってきた時から寝るまでの意思決定のポイントを整理しようと思います。

・今日の夜ご飯はどうするか？
・ジムでサウナだけでも入りに行くか？
・洗濯機を回すか？
・布団を洗濯するか？
・何の本を読むか？
・湯船にお湯をためるか？
・空いた時間に何をするか？
・明日の準備をするか？
・もう寝るか？

感想

こちらも同じく歯磨きなど決まった瞬間は何も考えずにできているがそれ以外は一つ考えるポイントがあるなと感じました。

そんな感じでまとめてみました！

ネクストアクション

意思決定のポイントを少なくするためにはルールを作るのが一つかなと思うので取り急ぎルールを作りました。

1、洗濯機は毎朝回す。
洗うものがなければ、お布団系を洗濯する。

2、寝る前に、翌朝に飲むサプリメントを出しておく。

3、着るものはわかっていても出しておく。

3万5千回のうち1%も可視化できていないので人生を通じて徐々に可視化をして節約を図っていこうと思います。
皆さんが意思決定で工夫しているポイントやルールや習慣などがあればぜひ教えてくださいねそれではありがとうございました！