バリエーションを取り入れる
好奇心多感な子ども達に必要なことはまず、楽しむこと！
なので様々なエクササイズを組み合わせることで、筋肉のバランスを整えるのがベスト！
適切な休息を取る
十分な休息を取ることで、筋肉が回復し成長痛やその間の栄養補給の時間を確保します。
栄養と水分の摂取
ミネラル、鉄、タンパク質を特に摂取し、筋肉の修復と成長を促進します。また、水分を十分に摂取して筋肉の機能を最適化しましょう。
まずはその子の必要な所から関わりを持ちましょう！
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