リラックスできること

こんにちは！エール東海です。

みなさんには、リラックスできる場所・時間・方法はありますか？

私＜筆者Ｗ＞は、一人で好きな音楽を聴いていると、リラックスできます。
その日、その時の気分に合わせて、曲のジャンルを変えて聴くと、気分がよくなると思います。怒った時には激しいロック調の音楽、哀しい時には包み込むようなバラード調の音楽等をよく聴いています。音楽を聴くだけではなく、歌ってみる、踊ってみる、得意な楽器で好きな曲を演奏してみるのも、リラックス効果があるかもしれません。
音楽以外にも、外の自然の空気に触れたり、少し長い時間お風呂に浸かったりする等の方法があると思います。

エール東海でも、気分転換やリラックスできることを考える講座があります。
講座の中で、自分以外の方からは、ストレッチをしたり、料理をしたりするといった意見がありました。ストレッチをすると身体も心もほぐすことができ、料理をすると自分で上手に美味しい料理がつくれると「また、挑戦してみたいな」と嬉しい気持ちになることが出来るのでいいなと思いました。

これからも、今現在できているリラックス方法を続けて、講座等で新しく学んだリラックス方法を取り入れていくことが出来るようにしたいです。
（Wより）

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