心の物語に囚われない。
私たちの心は、日々様々な物語を唄います。中でも自分を評価する唄は、良くも悪くも動揺させるものです。
『仕事も恋も順調だし、毎日エクササイズを欠かさない健康的で優良な人間だ』
というポジティブな物語も、
『今日もミスをしてしまったし、イライラしてパートナーにひどいことを言ってしまった。こんな私は無能で価値のない人間だ』
というネガティブな物語も、頭に浮かぶとき、無意識に
『自分のことは自分が一番分かっているはずだ。だから、この物語はある程度、正しいはずだ』
と判断していないでしょうか。
とはいえ、このような自己認識は本当に信頼できるものでしょうか？
本稿では、心の物語に振り回されずに自分自身と向き合う方法について探ります。
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