スーパーフードを超えるスーパーフードはこれ！

最近は聞かなくなりましたが、いわゆるスーパーフードってあるじゃないですか。健康にいいとか美容にいいとか。あれって栄養成分見ると確かに種類は豊富なんだけど、グラム換算すると大した事ないものばかり。ほとんどが企業のPR戦略で、本当に健康のために出している情報なんて一握り。すぐこういったワードに引っ張られる年増のヨガインストラクターを見てると残念な気持ちでいっぱいになります。なんてね。 「じゃあ結局何食べればいいのすか」という方もいると思うので、今回は自分が独自に調べて実際に継続