2023.05.10

はあ　つかれた！
そんなときにじぶんを
慰めてあげる手段が
何個かあるといい

できればあまり身体に悪くない方法で

たとえばアイスクリーム
たとえば適量のお酒
たとえば好きな歌手の歌
たとえば夜のお散歩
たとえば好きな映画やドラマ

ストレスは溜めない！が合言葉
自分の機嫌は自分でとる
そのためのツールを増やしておく

たとえば良い匂いのなにか
たとえばゆっくり浸かるお風呂
たとえば絵を描いたりすること

わたし？
わたしはねえ
どくしょ

いまは小さな魔女のお話を
鼻先を本に突っ込んで読んでる
おもしろおかしい魔法のあれこれ
たまに手に汗握り
たまにはらりと泣ける

うーん　たのしい　

明日もあなたが好きなことに囲まれていますように
ストレスを発散して
みんなににこにこできますように
悩みが解決して
こころはれやか
青空をかかえて生きられますように

さあここから音読してみて
わたしはえらい！
わたしはすばらしい！
わたしはかわいい！
わたしはみりょくてき！

じつはきのうねえ　
ティモンディ高岸さんの出てる
YouTubeを見たんです
高岸さんごっこして
鏡の自分を笑顔で褒めると
わらえますよ

さ、ご一緒に
だいじょうぶ！できるッ！