【市販飲料水の砂糖含有量(甘〜いっ！)】

まあどんだけ甘いの？って話。
この前、「ジムに行って汗をかくのは良いことだ！」と書いた。そんな話のついでにジムに限らず、コンビニやスーパーでよく見かけ、自分でも買って飲む商品について考えてみる。

ジムに行く度、スポーツドリンクを買うのも不経済だし、かといってただの水を飲むと言うのも味気ない。そんなことで自分は粉末のポカリを買って、薄めに作って水筒に入れていくパターンである。

たまにペットボトルを買って飲むと、「こんなに甘いのか？(@_@)」と驚くほどである。カルピスならそれも嬉しいけど (笑)

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さて以下が飲み物に含まれている「砂糖』の量である。糖分過多ということは皆さんも既にご存知だろうが、これから暑い季節を迎えるにあたり、自戒を込めてご紹介する

①コーラ・サイダー・カルピス・フルーツ飲料などの500mlペットボトル→角砂糖10〜16個(@_@)

☝️炭酸は苦しみを感じるため、それを補う形で砂糖が使われる。

②缶コーヒー(ショート缶)→角砂糖1〜3個

☝️カフェのコーヒーに小さじ1杯の砂糖なら、缶コーヒーなら微糖にしましょう。

③スポーツドリンク500ml→角砂糖5〜8個

☝️意外に多いですね(^^; 運動後の水分補給と共に、必要な塩分や糖分が多い。あまりに薄味だと売れないのかも…。

④果汁100%ジュース500ml→角砂糖15個(＞＜)

☝️「濃縮還元」の場合、果物本来の糖分に加え、甘みを増して満足感を高めるために砂糖を加える。

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☝️人間が食事以外で摂取してもいい糖分は、1日の総カロリーの5%が望ましいとWHOが申しております(およそ25g＝角砂糖7個)。ちなみにご飯は、茶碗一杯で角砂糖14個分の糖分が含まれています。

👤『水分補給は水がベスト！』とは言うものの、あの爽やかな喉ごしや甘さに快感を刷り込まれた我々は、そう簡単には「水だけ」の生活は送れませんよね。

だからこのポストを読んだだけでも、少しだけ気をつけようと思うじゃないですか？その程度で十分だと思いますw

#今年の夏も暑そうだ
#砂糖しか勝たん

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