①自己肯定感は低い事は心の不調に繋がります。

日本では､中医学は薬膳のイメージは強いですが､実は中医学の先生はめっちゃめっちゃ心のケアの方が強いです❣️
病気を診るより､心の不調があるかどうかが大事にしています。
こころの不調は日常生活からきます。

もっと精神的に強くなりたい！､生活の管理めちゃくちゃのは嫌だったら

『自己肯定感（セルフエスティーム）アップ⤴️の方法』紹介します😊

①TO DOリスト作る

その日のタスクを書き出して
達成するごとに
線を引っ張って消します。

「済」マークを大きく
つけるのもいいですね。

スマホなどでやる方法も
ありますが、

消すときの気持ちよさ、
手軽さなどから
紙に書くのがオススメ。

なるべく具体的に
書くのもポイントです。

やる事や希望､夢などは紙に書いたら､忘れなく､その日やります。
このような日々を重ねていけば､夢も実現しやすくなります☆
今日アップ⤴️したのは次女のTo do list ✨
子供もできるなら､大人もできるはず。やってみてくださいネ❣️きっといい変化があります😊
また明日他の方法も紹介しますネ

#漢方医の父に教えてもらった事
##yafei薬膳