『15分も歩けない』

前回精神面でのひきこもりの状態を記事にしてみましたが、

今回は私が日々痛感している、体力面での問題の記事です。

ひきこもりの外出

私は一人でやっと外に出られるようになった。

今も一人で外に完全な状態では出られない。

途中パニックになってうずくまってしまったり、急に泣き出したりしてしまう。

そんな状態なら外に出るなと思うかもしれない。

だが、私はここで辞めたら一生外に出る事ができなくなってしまうだろう。

15分も歩けない

体力面でも問題を感じている。

私は家で寝ているか、家事をやったり、座って勉強をしたり、本を読んだりしかしていない。

バイトもやめてしまったので、日常的に体を使う機会がなかった。

そのせいなのか、現在私は15分外を歩くだけで息が苦しくなってしまう。

精神面だけでなく、体力面においても問題が生じてしまっている。

筋トレやストレッチをはじめる

外にでてランニングや散歩を繰り返し行う事ができればその方がいいのかもしれない。

だが、今の私は筋トレやストレッチをはじめる事を選んだ。

現在、母と外に出る練習をしている。

それ以外に外に出てランニングや散歩をするとなると今の私ではまだ不可能に感じる。

まずは家でできる事を少しずつはじめたい。

食事

食事面でも問題があると感じる。

私は野菜を全くと言って食べない。

そして、ひたすら同じメニューを食べる事が多い。

ひたすらリンゴだけを食べる事もあれば、最近はご飯にケチャップを混ぜただけの具なしオムライスをひたすら食べている。

そして体重の増減も激しい。

リンゴだけを食べる時期は今より7kg痩せてしまっていた。

現在オムライスだけを食べる時期はその時期より7kg増えている。

私は体重増減を繰り返している。

座っていても心臓が痛い

最近は家で座って作業しているだけでも心臓が痛くなる事が多い。

その事を妹に話すと妹もそうだと言う。

私達は元々体が弱く小さい頃は何回も救急車に運ばれていた。

小さい頃から病院に行って検査をしているが特に異常はみられないという。

だが、年々息苦しさは増しているし心臓が痛む事も増えている。

私は長生きはできないのではないだろうか。

せめて、親よりは長生きしたい。