「本当の習慣化」ってなんだろう

WizWe総研主任研究員の丹野です。 前回のnoteで習慣化のゴールは「歯磨き」のように「当たり前」「やらないと気持ち悪い」といった状態になることだと書きました。 これについてもう少し詳しく説明いたします。 どこからきた「やる気」なのか 心理学では「やる気」のことを主に動機づけ (motivation)という用語で扱います。そして動機づけは「外発」と「内発」に分類して検討がされてきました。 外発的動機づけとは、ある行為が外的な目的を達成するための手段であり、目的達成や失