【健康】簡単ダイエット ルールは2つ！
こんにちは
ゆうきです
みなさんはＧＷは楽しかったでしょうか。
こんなに長い休みはあまりないですよね。
次の休みは夏休みでね。
みなさんは夏休みと聞いたらなにを思いつきますか？
海、キャンプとかいろいろ楽しいことを思いますね。
特に海やプールで遊ぶ人は水着になっても恥ずかしくないようにダイエットをする人が多くなるのではないでしょうか？
ぼくも最近はお腹が出てきたので少し気をつけなければなりません。
しかしダイエットを始めても途中で挫折してしまいました。
そこで調べていると2つのルールをすることで体重の減量に成功したとありました。
その2つのルールとは
・無理のない範囲で食事量を減らして、好物はランチのタイミングで食べる
・短時間で良いので、家でできる簡単な運動を習慣にする
この2つを毎日やって減量したそうです。
ダイエットには地道に毎日やっていくしかないとは思いますがこの2つなら毎日できそうです。
夜に飲み会とかあるのでご飯の方が少し難しいですね。
けど自分の健康のためにも頑張っていきます。
今日はここまで！
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