【健康／睡眠】よく眠るための四つの習慣
こんにちは
ゆうきです😄
最近は暑くなって少し眠りにくくなってきた気がします。
みなさんはどうでしょうか？
そんな眠れない人に嬉しいよく眠るための4つの習慣があるそうです。
4つの習慣
1.家族と一緒に1日を振り返る
2.キャンドルやアロマで心を落ち着ける
3.寝る前の2時間前はスマホ禁止
4.簡単なストレッチで筋肉をほぐす
まとめ
よく寝るためにもいろんな工夫がありますね。
ぼくも最近は寝付きが良くないので明日からでも実践していきます。
よかったら今夜から試してみて下さい。
今日はここまで！
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