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【エッセイ】 スローライフで体調を整える、 体が動き、お腹がすき、よく眠れることが目標！
体が動き、お腹がすき、よく眠れること最近、体調がよいと感じることが増えている。
透析治療を受けているので、もっと疲れたり体調を崩すと思っていた。
でも、体は普通に動き、お腹がすき、よく眠れ、ストレスも減っている。
透析を始めた前後半年くらいは、疲労感で日中も眠気があって、足が腫れたり、貧血になったり、夜眠れなかったりと、いろいろ起こった。
休日は外出することもなく、自宅で静養する休眠状態だった
日帰りシャント手術の医療費自己負担は約4万円！ 公的制度よりも民間保険が役立った
先月noteに、日帰りシャント手術の体験談を書いた。そこに、かかった医療費や利用した制度をのせられなかったので、今回はそれらについてふれてみたい。
⬇️日帰りシャント手術の体験談の記事はこちら
日帰り手術でも医療費は高い！シャント手術の医療費は日帰りでもそれなりにかかった。入院しての手術となればもっとかかる。
シャント手術は透析をはじめる前におこなうので、透析に関連した手厚い制度たちの利用は
【地元リピ店】 南房総でSDGsを実践する おばあさん達の食堂！ 千葉県産カタクチイワシ専門店🐟
No.6 なむら アルガマリーナ🐟
珍しいカタクチイワシの専門店千葉県の南房総市和田町というところに、面白い食堂がある。
食堂の名前は「なむら アルガマリーナ」。
名前の由来はわからないけれど、
なむら＝魚の群れ、
アルガマリーナ＝スペイン語で海藻、
という意味らしい。
スペイン語なんてシャレてる！
国道128号線を車で走っていると、ブルーの目立つ建物が見えてくる。そこに大きな字でイワ
千葉の旬を味わう、木更津のアサリ！宝家名物アサリ御膳を食べる
スローライフのおかげでゆとりができて、今年は身近な土地の旬の食材を味わおうと考えた。
今回は春が旬のアサリに注目。アサリは3〜5月に身が大きくなり、うま味が増し栄養価も高くなるようだ。これは食べないわけにはいかない！
千葉県内では、干潟の残る木更津市や富津市、船橋市がアサリの産地として知られている。今の時期は潮干狩りも盛んだ。
木更津は、私の住む千葉県館山から北へ車で約1時間の距離。旬のアサ
日帰りシャント手術の体験談、簡単な手術といわれたが心構えと準備は必要だった
2年前の2月26日にシャント手術を受けた。
事前の主治医の説明では、簡単にできる手術のような印象だった。
医療者にとっては簡単な手術でも、手術を受ける患者にとっては大変でしんどかったというのは、ありがちかもしれない。
実際のシャント手術では、手術台に横になり、心電図モニターや血圧計をつけ、本格的な手術と変わらない状況にかなり動揺してしまった。
今回は透析がはじまる3ヶ月前に経験したシャント手
千葉の旬を味わう、大多喜の白タケノコ！ 和食処 清恵で「たけのこ御膳」を食べる
今まで食材の旬なんて気にしたこともなかった。ゆっくり暮らすようになって、いろいろなことに意識が向くようになった。
旬の食材は、香りやうま味が増して栄養価も高く、季節に合うように体調を整える作用もあるらしい。
身近な土地の旬の食材に目を向けて、食事に取り入れる習慣を身につけたいものだ。
千葉県には海や山の豊富な食材があって、それぞれに旬がある。
今回は春の味覚タケノコの産地である大多喜へ行って
【地元リピ店】香り高い自家焙煎コーヒー☕️館山の老舗レトロ喫茶店を紹介！
香り高い自家焙煎コーヒー☕️ No.5 珈琲館サルビア千葉県館山市で老舗の喫茶店といえば「サルビア」があげられる。1971年創業なので今年で53年になる。
館山の喫茶店の中でも早くからコーヒーの自家焙煎を始めて、美味しいコーヒーを飲むなら「サルビア」というイメージがある。
ドアを開けるとカランコロンと喫茶店らしいドアベルが鳴り、入口に並べてある猫の置き物たちが向かい入れてくれる。
店
【地元リピ店】名店にも負けない館山の欧風カレーを紹介！煮込まれた深みある味🍛
長年リピートしてる飲食店は、美味しい、リーズナブル、雰囲気がいいなど、どこかに魅力があるはず。
千葉県館山市というと新鮮な地魚料理や寿司が定番だが、普段、地元民はいろいろなものを食べている。
今回は、館山のカレー店といえば最初に名前が出ることが多い欧風カレーのお店を紹介したい。
名店にも負けない欧風カレー🍛 No.4 カレーの店 MON（モン） 館山駅東口のほぼ正面にある喫茶店。創
【弁当レシピ】減塩弁当づくり、塩分1食2g目標！10ヵ月も続いてる🍱
昨年6月に突然 弁当づくりを始めた。
パート勤務になってゆとりができたことがきっかけだった。3日坊主で終わると思っていたけれど、なぜか10ヶ月も続いている。
自分のためにつくる弁当は自分がよければいい。品数や見栄えは気にせず気楽につくりたい。
でも、職場で弁当の蓋をあけるとき周りの目を気にしてしまう。
出勤前の朝の時間は貴重なので、弁当はシンプルなレシピで短時間勝負。休日や前日に材料を切ってお
【地元リピ店】館山市民のソウルフード！ 大正8年創業 老舗のパンとケーキを紹介
ずっと変わらないパンとケーキ🥪🍰
No.3 館山 中村屋
「なかぱん」と呼ばれている大正8年創業の千葉県館山を代表する老舗。館山市民は子どもの頃から学校の売店や運動会、誕生日、イベントなどいろいろなところで慣れ親しんでいる。
館山市内には駅前本店とバイパス店の2店舗あって、よく行くのが昔ながらの雰囲気の駅前本店。店内には手作りの惣菜パンや菓子パン、ケーキがたくさん並んでいる。
モカソフト、
【地元リピ店】鴨川のカキフライと館山のエビフライを紹介！／後半は食事制限のこと
火加減が絶妙なカキフライ！🦪
No.1 山田屋食堂 【鴨川市】毎年冬になるとカキフライを食べに行くお店がある。年に1、2回だが6、7年前から通っている。
メニューを見ると和食店なのに店内の音楽はレゲエ？が流れている。
はじめのうちは、刺身やアジフライ、カレーを食べていた。ある時、ミックスフライ定食に入っていたカキフライを食べてびっくり！！
今まで食べたカキフライとは味が違う。加熱すると出る