【脱・仮面夫婦】 夫へのモヤモヤを解消する方法はこれ！
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こんばんは！
松浦洋子です。
突然ですが、我が家には3人の子供がおります。
本当に三者三様で、
大学生の長女と高校生の長男は
それなりに課題はありつつも
比較的スムーズな人生を歩んでいるのですが、
小6の次女は、コロナ以降不登校気味で
いわゆる「さみだれ登校」と言うものが
続いていました。
それでも、6年生になってから２学期中頃までは
ほぼ休みなく登校していたので
もう大丈夫かな〜？？？
と思いきや、
11月の学芸会の前から
パタリと登校しなくなってしまい、
目下いわゆる「引きこもり」状態です^^;
いじめに遭ったとか、
苦手な先生がいるとか、
そういったネガティブな経験があったのではなくて
むしろ友達はたくさんいる方で
今でもおそらく学校に行けば、
楽しい時間を過ごすことができるのだと思うのですが、
本当に理由がわからない状態で
一時期は私も右往左往していました。
でも、家では好きなお菓子作りとか
本や漫画を読んだりして
かな〜り楽しく過ごしているのと、
何より元気なことと、
食事の時間など、
家族との時間を楽しんでいる様子を見ると、
「ま、いっか・・・」
と言う気持ちになってくるのが不思議です。
もはやこうなると、
ある種の「実験」的な感覚になってきていて
「このまま学校に通わないでいる子供が果たしてどんな大人になるだろう？」
と、
大学の研究室にこもる学生の感覚ってこんなかな？
と想像したりして、
ちょっとした余裕を自分の中に感じることさえできたりして（笑）
あ、次女だけではなく、
三人三様の我が子たちですが、
あまり心配していない私です＾＾
こうやって我が子たちのことを
ど〜んと構えて見守れるのも
何かあればいつも相談に乗ってくれる、
頼れる夫がいるからかもしれないな、
と、ふと、しみじみ・・・
●前置きが長くなりましたが、本題です。
前回は、
【自分の「感情」にフォーカスするとなぜ幸せになれるのか？】
というタイトルで
そもそも「感情」っ何？
というところを、M子さんの例え話を用いて
お伝えさせていただきました。
あなたらしい幸せを叶えるために
とっても大切な「感情」について、
実はあなたも勘違いしているかもしれない
「感情もどき」
わかりやすくお伝えしています。
つい他人の目が気になってしまう人や
自分の本音がよくわからなくなってしまう方は
ぜひお読みくださいね！
↓↓
⚫️ところで、
なぜそこまでして
自分の感情を大切にするのでしょうか？
人はネガティブな感情を感じると、
その感情を感じていることが不快ゆえに、
ついつい
感じていること自体を否定したり
見てみぬふりをしたり、
蓋をして心の奥のほ〜〜〜うに
仕舞い込んで無かったことにしてしまいがちかもしれませんね。
あなたはそのような経験ありませんか？
日々やらなければいけないことがたくさんあって
忙しくて、いちいち自分の感情に向き合う時間がない
と言う方もたくさんいらっしゃると思いますが、
でも無意識に、それを繰り返していると、
自分のやりたいことが分からなくなったり、
毎日がなんとなくつならなくなってきて
決断するまでに時間がかかったり
ともすると決断できなくなることも・・・
一言でいうと、
感情を見てみぬふりをすることは
自分を否定することつながり、
結果として
心のセンサーが鈍ってくるんですよね・・・
【そもそも感情はコントロールできないもの？！】
よく「感情をコントロールする」
と言う言葉を聞きますが、
日本語で正確に表現するとすれば
「感情に飲み込まれないようにする」
と言うことであって、
決して湧いてくる感情をコントロールすることを
言っているのではないんですよね。
だって、何かを見たり聞いた時に感じる
自分の感情を「変えろ」って
言われても難しいですよね？
考えている「思考」や、
やっている「行為」を変えるのは比較的簡単かもしれませんが、
「感情」が湧いてくることは「自然」なことで、
自然はコントロールはできないものです。
何かでごましてみたり、
感じないふりをしてみたりしても同じです。
しかも、
「感情」を抑え続けると、
身体が緊張してストレスを感じるんですよね。。。
そして「抑圧」された感情は、
身体の緊張としてだけでなく、
「無意識」の領域に押し込められて、
残ってしまうのです。
「こんなこと思ってはいけない」とか
逆に「こんなふうに感じた方がいい」など、
「良い・悪い」とジャッジした「感情」や「欲求」は、
一見自分の中からなくなった気がしますが、
その ジャッジした「感情」や「欲求」を
堂々と表現したり
行動に移している他者を見たときに、
イライラしたり、注意したくなります。
自分の心のゴミだと思った感情を
外に放りだしたら、
どこかの誰かさんが、拾ってきて、
「あなた、これ落としましたよ」
と、持ってきてくれる、
と言ったらイメージしやすいでしょうか。
これを、心理学では影（シャドー）といいます。
つまり、
自分がジャッジして、
心の中で感じないようにしたとしても、
他の誰かを通して、
影が投影されるわけです。
そのイライラ、嫌悪は結局は、
他人を通して自分のところに返ってくる・・・
そんな摩訶不思議なメカニズムが、
あるんですね〜。
（人は鏡って、まさにこういうこと）
つまり、
無意識に抑圧された感情は、
まるで影のように、
その後の人生についてまわり、
他者を通して、投影され、
結局そのイライラや嫌悪感は無くならない。
というわけです。
ここまで読んで、
勘の良いあなたは、
なぜ夫にイライラするのか、
その理由がわかったかもしれませんね＾＾
●話が長くなってしまいましたが、
要するに、
湧いてくる感情は全て大事にしてくださいね！
そしてしっかり味わってください♡
と言うことが言いたかったわけです＾＾
あなたらしい幸せを築くために
そして目の前のパートナーへのイライラやもやもやを解消する
最初の一歩ですので、
ぜひ意識してみてくださいね！
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では、何かモヤモヤしたり
ネガティブなことがあった時に
自分の感情を感じ、受け入れて、自分に寄り添う、
と言う流れをワークでやります。
今年こそ夫婦関係を改善したい！
と思われたら、
絶対に欠かせない大事なステップですので、
興味ある！ やってみたい！
と思われましたら、
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今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
あなたとあなたのご家族の
さらなる幸せを、
いつも応援しております🌈
幸せパートナーシップコンシェルジュ
松浦洋子
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