【脱・仮面夫婦】 2024年を最高の1年にするために是非やってほしいこと

2023年12月31日 13:39

こんにちは！
松浦洋子です。

昨日は友人を呼んで毎年恒例の餅つきでした。

栃木県の自然栽培農家さんから購入した
とってもおいしい餅米で
それだけでも美味しいのですが、
我が家流で「玄米餅」もつきます＾＾

と言っても、完全玄米は
炊くのがかなり難しいので、
お米を一分だけ精米してつきます。

これがね、もうたまらなく美味しいので、
今年は３臼ついたのですが
うち２臼は玄米餅にしました！

友人たちのおかげで
今年もおいしいお雑煮を食べられる幸せに感謝です〜(＞＜)

●さて、大晦日の今日、
大掃除の合間をぬって、
やっぱりこれだけは伝えておきたくなって（笑）
記事を書いています。

来年を素晴らしい1年にするために
ぜひやってほしいこと。

それは、、、

【今年起こった嫌な出来事を「完結させる」】

です。

実は去年も配信したのですが、
やっぱりここ、大事だな〜
と改めて思ったので、
少しだけバージョンアップした内容で
お届けしますね＾＾

「嫌な出来事を完結させる」とは、
一言で言うと、

ネガティブな感情を
そのまま新年に持ち越さない、
ということ。

まず、2023年に起こったことの中で、

ネガティブな感情を引き起こした出来事を
書き出してみてください。

例えば、
どうしても納得できなかったこと。

友人、上司、夫などから、理不尽なことを言われた。

急に怒られた、一方的に責められた、などなど・・・

こうした理不尽な出来事に対しては、
なかなかうまく心の整理でがきないですよね。

そして、何か、
その時に感じた重くて苦しい感覚に対して、
適切な「解釈」ができていないので
ネガティブな感情が湧いてくるのです。

思い出して、ちゃんと向き合うのが
とても怖いので、
無意識に蓋をしてしまっているかも
しれませんが、

いくら蓋をしても、
見ないふりをしていても、
当たり前ですが、
「あるものはある」のです（笑）

時間が解決してくれる？？？

確かにそういうこともあるかもしれませんが、
おそらくそれには5年、10年、内容によっては20年と
長〜〜〜い年月が必要になりますよね。

でも、ちょっとだけ
自分と向き合う時間を作って、

あらためてその出来事を
冷静に思い起こして
（時間を置いた今ならきっとできるはず）

客観的にその出来事を「観察」して
「ああ、あれはこういうことだったんだ」

と、「適切な解釈」をすることができたら
初めて、自分の中で「完結」できます。

ポイントは
その出来事の中で、
どんなに小さくても
どんなに些細なことでも良いので

あなたにとって「良い面」を見つけてみること。

例えば、今年私はひょんなことから
大きな出費を余儀なくされて
9月頃だったかな、
その対応にてんてこまいになっていました^^;

でも、今はそのおかげで
家計のやりくりを全面的に見直すきっかけができたので
しかもそれを夫と一緒に考えるきっかけにもなったので、
結果的には夫婦の絆が強まるきっかけを作ってくれて
よかったなと思っています＾＾

こんな感じで
どんなにネガティブな出来事にも
必ず良い一面が隠れているので
それを探してみてほしいのです。

どうしてこんなことをするのかと言いますと、
ネガティブな感情って、
ポジティブな感情よりもずっと強く長く
記憶に残ってしまうから。。。

新しい年になって
新しい気持ちで「前に進む」時に

①ネガティブな出来事に引きづられた状態で前に進む
のと
②ネガティブな出来事を「完結」させてから前に進む
のでは、

進み具合や結果が大きく違ってくると思うのです。

きっとあなたにも
一つや二つ、ネガティブな感覚を
感じる出来事があったはずです。

そこを「見て見ぬふり」をして
あるいは「仕方ないよね〜」と
素通りしてしまうのではなく、

その時感じた感情に
しっかり向き合ってみることをお勧めします。

誰に見せるものでもありませんから
その時感じた「素直な気持ち」を
そのまま紙に書き出して

言語化してみることで（たとえ汚い言葉を使ったとしてもOK！）

あなたの中にある
その時感じた感情や解釈に
何か変化が起こるはずです。

エネルギーを要する作業かもしれませんが、
もし、
この１年で起こったすべての出来事に

「これでよかったんだ」

と思えたら、

2024年はあなたにとって
最高に幸せな1年になるはず！！！

たとえ、
「これでよかった」と
思えなくても、

ノートに書き出してみて、
自分の中で嫌な出来事への解釈を
変える試みをしただけで

2024年は今年よりずっと
幸せな1年になるはずです！！！

未来はあなたの「今」の心の状態が創るのですから。

ぜひやってみてくださいね。

最後に、、、
今年も私のメルマガをお読みくださり、
ありがとうございました！

2024年があなたにとって
自分史上最高に幸せな1年になりますように
これからも心を込めて記事を書いていきますので、
引き続きどうぞよろしくお願いします！

あなたとあなたのご家族の
さらなる幸せを、
心より応援しております🌈

幸せパートナーシップコンシェルジュ
松浦洋子

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