【コラム】40歳を超えて健康を考える

私は30代後半の38歳頃から＜ガタ＝身体がガタガタ＞が来始めました

具体的には当時、欲望のままご飯を大盛・お菓子や菓子パンを常に頬張っていたことによる体重増の影響で、腰痛がひどく、コレステロール値も高く、飲酒も程ほどなのに脂肪肝の状態でした

そして2019年の健康診断で平均体重の60キロから15キロオーバーの「75キロ！」

これでは流石にまずいと思い、2022年までに60キロまで落としました💦
今も何とか平均体重を維持しています

どうやって15キロ減量したかはまたnoteの記事にしたいと思っています

ここ半年で72歳の父が凄く弱っていて、口は元気なのですが、首の神経が圧迫している関係で足が覚束なかったり、少し疲れると翌日は丸1日動けなくなりぐったりしており、母と心配しています

昔から仕事一筋で息子二人を大学まで出して貰い、つい1か月まで老体に鞭を打って警備員の仕事をしていた父は尊敬しますが、そのストレスの代償なのか若い時からここ最近まで＜喫煙とお酒（適量超える）は止められませんでした🍶>

当然、運動もするはずがありません
（産まれてから父が運動をする姿は見たことがないです）
中年くらいの年齢から少しでも、酒やタバコを控え、運動や身体の管理を意識していればよかったのにと悔やみます

ただ、こればっかりは人に言われるのではなく「本人の意思の問題」で、父には申し訳ないですが、自分に甘くしてきたツケだと思っています

少し逸れますが、お金を取るか健康を取るかと問われたら、若い頃は＜お金＞を言っていましたが、今は＜健康＞です

若い時は健康を意識しなくても元気だったから、＜お金＞と言えましたが、父を見ていると健康が購入できるなら買ってあげたいですが、健康を買えなるわけがないですし、またお金があってもしんどい・キツい状態であれば何も出来ないですし、出来たとしても楽しいと感じられないですよね

本当にこの歳になって健康を気にするようになりました

個人的に健康を意識している点として下記を実践しています
・ストレッチや軽い筋トレ
・食事のコントロール
・ジョギング（費用が掛からない全身運動としては一番）
・週1でもよいので体重計に乗る

これだけでも大きく変わります

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最近YouTubeで路線バスの旅でお馴染でした蛭子能収さんやプロレスラーで初代タイガーマスクの佐山聡さんを拝見して、往年の活躍されていた姿から考えられないくらい僅か4～5年で、認知症を発症されたり、身体が弱っている中でも、情報発信等、頑張ってらっしゃるお姿を見られることは、父も含め、同じ境遇にある方達を勇気づけていると思います

健康に向けた何かしらの動きは、遅きに失したことはないので、何かしら出来る事から始めてはいかがでしょうか🏃