#6 適応障害の療養期間をインタビュー形式で振り返る :気づくということ(アレクサンダーテクニーク)
ー少し空いてしまいましたが、前回はゲシュタルト療法について、「気づき」の効用に触れていました。そのほかに何か手助けになったものってありますか?
そうですね。ゲシュタルト療法は「気づき」を深めるために呼吸や五感に意識を向けるんですよね。
要するに、「今、ここ」に存在しているものに意識を向けるというか。インナー世界やコンタクトの世界と呼びますが。
そうするこで、あっちこっち行きがちな「思考」にひと休みしてもらって、普段、見落としていた感覚・感情に気づいて自己探求をしていく、そん