今日のごはん（退院7日目）

仕事帰りにスーパー寄ったらかしわ餅と桜餅が、
3個ずつ入っているセットが半額になっていました。
普通買うよねｗｗ
両手に持ってしばらく考えて止めました。
昨日は半額の餃子を両手に持って考えていましたｗ

朝ごはん

玄米ご飯198、めかぶ54、ヨーグルト39、キムチ15、
サラダ15、バナ86
合計407kcal
もう少し食べてもいいね。

昼ごはん

社食
冷しゃぶのお皿にミートオムレツがあったので、同僚にプレゼント
サラダも全部食べ終わったところで、写真撮っていないことに気付いたよ…
ごはんは1/3盛り(110kcal)をチョイス。
これで530kcal

夕ごはん

玄米ご飯198、昆布巻き81、キムチスープ_キュウリ14、モヤ15、
キムチ25、コチュジャン21、シシャモ112.8
合計466.8kcal
コチュジャン10ｇ入れたけど、半分でも良かったな(辛すぎ)

おやつにチョコレート1個29kcal

0kcalゼリーも頂きました。

合計で524.8kcal

頂き物

グンマーの親友より体に良いお茶などを頂きました。
お気遣いいただき感謝です。
明日菊芋ごぼう茶会社に持って行こう！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます