今日のごはん（退院8日目）

餃子も1個38kcalなので、栄養素のバランスを考えなければ12個1パック行けます！もちろん焼きじゃなくて水餃子ですけどｗ

朝ごはん

クロワッサン182、みそ汁_みそ22、カット野菜11、めかぶ54、
バナ86、ヨーグルト39、チョコレート29
合計423kcal

今朝は低糖質クロワッサンを頂いてみました。
袋を開けた瞬間はクロワッサンの良い香りがしました。
ひと口分千切ってみると「あれ？」断面は普通のパンに見える・・・
いろいろ工夫しているんですね。

昼ごはん

社食
「ご飯の量を減らして」と頼んでいたら、盛り加減のバリエーションが10種類ぐらいになっていました。大盛り頼む人もいるからねｗ
この画像のままだと970kcalぐらいなので、唐揚げを半分同僚にあげて、グラタンもエビだけピックアップしたかったんだけど、上のチーズが邪魔しそうだったのでマルっと同僚にあげましたｗｗ
それでごはん100ｇぐらいだから168、みそ汁(油揚げ)60、サラダ15、
唐揚げ150
合計393kcal
あれ、少なすぎた！

夕ごはん

そうめん204、ピクルス30、キムチ25、サラダチキン112、めんつゆ13.5
マンゴープリン77
合計461.5kcal

お散歩

久しぶりに早く帰ってきたのでウォーキングに行きました。
アパートの駐車場に車を停めてそのままテクテク

これで約２㎞。25分で1周出来るからなかなかいいコースだと思う。
ホントは毎日行きたいけど、周りが暗いと怪しいオッサンに見えるのでｗ

菊芋ごぼう茶

昨日いただいたお茶をさっそく作って会社へ持って行きました。
ポットを開けるとごぼうのなんともよい香り。
しかも飲むとごぼうの甘さを感じます。
ごぼ天が食べたくなるおいしさでしたｗ

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます