今日のごはん（退院4日目）

朝ごはん

551豚まん1個 292、ヨーグルト48、バナ72、サラダ15
合計427kcal

長女の大阪みやげを頂きました。これ1個で292kcalって……
おいしいんですけどねｗ

昼ごはん

サラダ35、スープ190、バゲット25、きゅうり9、
豚肉(中身だけ2cm)30、りんご18
合計307kcal

両親に病気の話をしに実家へ行きました。
この他にも焼きそば、オムライスみたいな見た目のスイートポテト、
ハッピーターンなどなどいろいろ出されましたが、食べませんでした。
1食500kcal前後でやってるって言ったのに……
相変わらず人の話何も聞いていないだろ？

夕ごはん

玄米ごはん198、たたきキュウリ(梅カツオ味)25、ピクルス24、
スープ_コンソメ12、餃子38✕4、小松菜2.8、しめじ2、長ネギ6、もやし3、
合計424.8kcal

きゅうりダブルで！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます