わだきなこ
季節の変わり目に毎回体調を崩しちゃう、心と体が不安定になっちゃう… そんなあなたにぜひ実践していただきたい簡単ワークをまとめました。
毎日頑張るあなたへ。 ちょっと心と体が軽くなる話を集めています。
双子の母が作る、簡単な毎日のごはん・薬膳の知恵をご紹介します！
双子育児日記とかひとりごととか
いつものご飯で、スーパーの食料品でできる！超カンタンな薬膳ライフのすすめ
こんにちは！わだきなこです。 今回は薬剤師として正社員でバリバリ働いていた私が、 フリーランスになってみた今の＂実際のところこんな感じ＂ というお話をしていこうかなと思います。 自宅保育とフリーランス、仕事の両立 私は今、1歳の双子を自宅保育をしながら、＂お家で仕事を作る＂ことをメインの生業としています。 このブログ作成・音声配信・そしてクライアントさんとのセッション。 フリーランスの活動をし始めてからは、趣味だった情報発信が立派なお仕事になりました。 これも私を知
【保育園の洗礼】 ふたごで発熱が出たり出なかったり。 今朝は熱がなかったけど、体調が悪そうなので休ませることにした。 他のお友達に移して、園内感染させるリスクもあるかなと…。 仕事を休むのはめちゃくちゃ心苦しい。 でも長い目で見たらこれで良いはず、と信じて養生します😊
双子が熱を出したので、 今夜は消化に優しいおかゆさんとトマト。 熱が篭ってるので、なるべく熱を冷まして、熱を発散させる具材をチョイスしました。
おや…きなこの様子が… ﾋﾟｺﾋﾟｺﾝ♬ ﾃﾝﾃﾝﾃﾝﾃﾝ… きなこ は ふたご に かぜを うつされた！ きなこ の はねる こうげき！ しかし なにもおこらない
こんにちは！ 管理栄養士・Webマーケッターのあらゆちです！ 数あるnoteの中から、この記事をご覧いただきありがとうございます！ 今日は 調理法をちょっとこだわるだけで整う 重ね煮レシピをご紹介します！ 『調理法のこだわり！？ そんな手間はかけれないよ・・・』 なんて気にされた方、大丈夫です。 気にするのは ”食材の入れる順番をこだわる”だけです！ このレシピのおすすめどころは、、 って感じです。 皆さん、「重ね煮」ってご存じですか？ こちらのnote
こんにちは。わだきなこです。 数あるnoteの中から遊びにきてくれて、ありがとうございます！ 今回は有料記事の一部として公開予定だったのですが、 これはみんなに伝えたいなと思い、無料公開させて貰うことにしました。 ぜひ読んでいってくださいね😊 さて、季節の変わり目って体調を崩しやすいですよね。 私は過去10年間薬剤師として、皆さんの健康相談に乗ってきましたが 風邪薬の処方箋を多くお見かけするのは、例外なく季節の変わり目です。 皆さんの頭の中にも、「きっと季節の変わ
【またやらかした話】 ずっと温めてた記事をやっと投稿できた！！ と喜んでいたのもつかの間。 よく見たら、自分用のメモが残ったままアップロードしてました🤣w それでもブログは書き直せば何とかなる 失敗すらネタにしちゃおう！ 挑戦が怖いあなたの背中を私の失敗談で押せたらいいな！
こんにちは！ 管理栄養士・Webマーケッターのあらゆちです！ 数あるnoteの中から、この記事をご覧いただきありがとうございます！ 今日は、お肉を使わずお野菜たっぷりボリュームおかずをご紹介します！ ＊動物性の食べ物を食べすぎちゃったな... ＊外食・洋食続きだったから、和食を食べてチャラにしたいな... ＊でも純和食っていうのも寂しいな... ＊メイン料理なんだけど、植物性の食べ物だけで作れたら罪悪感ないのにな... なんて気持ちの時にちょうど良いレシピをご
【雨の日におすすめの薬膳】 業務スーパーの冷凍野菜で『爆速除湿スープ』作りました。 緑豆はるさめ・わかめ・しいたけ・サラダ豆・鶏がらスープの素を鍋にぶち込んで煮込んだら出来上がり！ 春雨がちゅるちゅるで美味しい😋 保育園帰りでも5分で出来ちゃうよ♬
こんにちは！わだきなこです！ 数あるnoteの中からこのnoteにお越しくださり、ありがとうございます。 今回はメンタル不調の対策シリーズ！ パートナーなど、身近な方にイライラしてしまう時の対処についてお話ししていきます！ 毎日、身近な方と暮らしていると ちょっとしたやりとりでイライラしてしまうことってありますよね。 私も、自分自身の感情を上手に処理することができず 仕事のストレスを消化できないまま家持ち込み 結婚当初は毎日のように旦那さんに当たり散らしていました。
noteも溜まってる、お部屋も散乱してる！ そんな日に限って寝かしつけレベルは激ムズ。そんか私のHPはギリギリ。 なので、やれることだけやって、続きのクエストは明日の朝のお楽しみ🎮 ポケモンセンターを後回しにすると必ず詰むからw 更新もう少しお待ちください♡ みんなも無理せずね！
皆様にお知らせ😊 本日のnote更新ですが、 諸事情（双子が暴れる）（寝かしつけにとても苦戦している）により明日の明朝に更新させていただきます！ 明日は身近な方にイライラしない方法をアップ予定！お楽しみに待っててくれたら嬉しいです✨
こんにちは！管理栄養士・Webマーケッターのあらゆちです！ 数あるnoteの中から、この記事をご覧いただきありがとうございます！ あらゆちnoteはこちらからどうぞ！ 今日は とにかく何にも考えずにぶち込んじゃえ！ ってくらい気楽な腸活スープレシピをご紹介します♪ はい、いいんです。 ちょっとラクしちゃいましょ꒰*･ω･*꒱ 浮いた時間にこの顔文字みて、ちょっとココロをホッコリしときましょ。 （この絵文字の顔、ほっこりするのは私だけじゃないはず...！笑） 仕事
こんにちは！わだきなこです。 今回は春のデトックス企画、第4弾ですね！ 4日目の今日は… 春のモヤモヤ解消！ 心も体もデトックスストレッチ！ をご紹介します😁 私、今1歳の 怪獣 （双子）を自宅保育しながらお仕事をしてまして。 春なのか土用だからか分かりませんが 土用に入ってからの暴れっぷりが本当にすごくてですね。 3秒、家事に手をつけては ドーーーン！（頭ぶつけて泣く） また、戻って5秒、洗い物の続きをしたら ぎゃー！！（双子でけんか） の、繰り返
こんにちは！管理栄養士・Webマーケターのあらゆちです！ 数あるnoteの中から、この記事をご覧いただきありがとうございます！ 今日は 彩り良し！栄養ばっちり！おてがる♪なお野菜レシピ をご紹介します！！ 4月から新年度が始まり1ヶ月が経とうとしていますね。 初心の気持ちで張り切ってたけど、ちょーっと近頃疲れてきてませんか...？ |･ω･*)ﾁﾗ （わたしも過去ゴールデンウイーク前に疲れ始めてた者です） そして土用期間の真っただ中で 環境の変化にカラダもココロ
こんにちは！わだきなこです！ 数あるnoteの中から、この記事をポチってくださり、ありがとうございます！ 読むだけ疲労回復note！2日目の今回は メンタルの落ち込みに対する原因分析と、簡単な対策法 について薬剤師・漢方ライフコーチの私がご紹介します！！ （管理栄養士のあらゆちちゃんの投稿回もお楽しみに！） 毎日生きていると、なんやかんやで疲れてしまって、ついつい落ち込んでしまう事はないですか？ 私も1日の終わりには何かに対して必ず落ち込んでは 無意識に自分を責め
