眠れない私が勧められたアイテム

鬱になると一番辛いのが寝れないこと。
気づいたら朝になっている毎日。

睡眠は健康的に生きていく上で絶対的に必要なもの。
でも寝れない。

これをアメリカ人バーバラに相談したら、
まずはアラームを設定してその時間に起き上がる習慣をつけなさい。
と言われた。

日光を浴びて起きるのが一番良い方法であるが、
太陽光が貧しく感じる。

そのことを彼女に伝えたら
このアラームを使いなさいと言われた。

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光めざまし時計。
設定した時間に太陽光のような光を浴びながら起床することができる。
光の明るさ調節もできるので、私のように眩しさに敏感な人間にも、
優しいアイテムである。
小鳥のさえずりや波の音など１６段階のバリエーション豊かなアラーム音を選ぶことができるようだ。

そして寝る際も、読書灯、常夜灯、ヘッドサイトランプを点けることができ、
自然音やラジオも流すことができる。
色々なことを考えてしまい、そして寂しさを紛らわせるために携帯のスクリーンを見てしまうので、まずはこの有能なアイテムを使って睡眠を改善させていこうと思う。

みなさま今日も一日お疲れ様でした。
ご自愛ください。

おやすみなさい。