【フレームワーク】自分の食生活の理想・現状・課題と向き合って前に進むために...
体重を記録して、摂取カロリーや糖質、脂質などを事細かに計算して、筋トレはこれを〇分やると決めてこなして…など
それぞれご自身なりに試行錯誤を重ねて、毎日の食事や運動の管理などをされていると思います。
数字なら目に見えるし、達成感なども抱きやすいこともあるかもしれませんが、
私が今までぽつぽつとお伝えしてきたように、数字に固執してしまうことで見えなくなってしまう大切なことがあると、感じていて…（のちに詳しく書きます◎）
私がこれまで摂食障害やうつを抱えながら、自分に合っ
