ストレッチ23種目を大公開！
３月のブイスタジオレギュラーイベントは、
【カラダのしなやかさ改善月間】
として、日々の生活にストレッチを取り入れます。
23ストレッチプログラム
０１：推進力をうむふとももエンジンストレッチ
０２：踏ん張り効かせる要の太ももストレッチ
０３：夕方の敵、むくみの効く股関節ストレッチ
０４：腰回りをスッキリさせようストレッチ
０５：腰痛の人は押さえておきたいおしりストレッチ
０６：背筋伸ばしてできるかなおしりストレッチ
０７：腰の疲れはこれでばっちりストレッチ
０８：捻って伸ばそうスペシャルストレッチ
０９：私の背中は滑り台じゃないわよストレッチ
１０：四十肩よさらばじゃストレッチ
１１：猫背よさらばストレッチ
１２：胸を張って元気に行こうぜストレッチ
１３：背中美人がやっているストレッチ
１４：しなやかなカラダに向けてレッツゴーストレッチ
１５：ポッコリおなかはこれで解決だストレッチ
１６：ふくらはぎ美人は私のものよストレッチ
１８：おでこの高さまでかかとは上がるかなふくらはぎストレッチ
１９：脚長美脚さんのストレッチ
２０：背中の疲れはこれで予防しようストレッチ
２１：首すじスッキリ肩こり予防ストレッチ
２２：首まわりを伸ばしてアンチエイジングストレッチ
２３：楽に走りたいならやるべきストレッチ
すっいきり背中をつくるストレッチ
23プログラムをざっと紹介しました。
めざせ31日連続！
詳しく知りたい方はこちらを参照ください。
ブイスタジオでは、私の書籍をセルフケアの教科書としています。
今回は各ストレッチ共通で１０秒前後とします。
本来は０７秒でミックスすることをお勧めしていますが、今回は１０秒前後１セットの実績を集計ます。
もちろん、日常でこのプログラムを取り入れている方は、７秒ミックス１セットでも「１日達成」と累計してOKです。
目指せしなやかボディー！
（※3月2日まで加筆修正する記事です）
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