トレーニングウェアを着ないウォーキングセッション＠明治神宮
ブイスタジオの人気セッションの１つになりつつあります。
【トレーニングウェアを着ないウォーキングセッション】
2月は新国立競技場をスタートする6.7㎞のウォーキングセッションを開催しました。
＜日時＞
2024年02月10日(木) 10:00～12:00
＜場所＞
新国立競技場ー明治神宮ー代々木公園ー表参道
＜天候＞
快晴 気温8℃
＜歩行距離＞
約6.7km
明治神宮は、このセッションでも人気のコースです。
東京体育館前でストレッチやウォーキング体操を行います。
ストレッチでカラダをほぐし、ウォーキング体操でカラダを温めます。
このウォーミングアップは、
・運動効率を上げる（＝筋肉が活動しやすい環境に準備する）
・筋肉痛の予防
が主な目的です。
つまり、【運動を快適にする】ためなのです。
準備ができたら、
雄大な新国立競技場をぐるっと回り歩き、明治神宮へ向かいます。
明治神宮北参道から入って境内を散歩します。
本殿や宝物殿をめぐり南参道を出て、代々木公園へ。
自然豊かな明治神宮・代々木公園で森林浴を満喫します。
この時期の明治神宮は木々が青々として気持ちがいい！
本殿にある夫婦楠の木も迫力ありますね。
森林浴を楽しみながら、ウォーキングで身体を動かします。
休憩は定期的に取り入れ、水分摂取したり、疲労の蓄積を抑えるための体操をしたりします。
この【トレーニングウェアを着ないセッション】は、
「ガンガン歩く」ことはしません。
途中で写真を撮ったり、楽しく会話したりしながら歩きますので、体力に自信のない方やたまには運動したいという方にススメです。
『身体を動かす楽しさ』を感じてほしいのです。
今回のゴールは表参道にしました。
快晴！
街はたくさんの観光客で賑わっています。
外国人観光客も多く、みんな日本を楽しんでいます。
今回は、千駄ヶ谷駅を出発して表参道に終着にするコースで歩きました。
近代建築の新国立競技場に触れ、森林浴を楽しみ、日本の人気観光地を巡る。
明治神宮コースは、楽しさ満載のウォーキングコースなのです。
お散歩好きの方にもおすすめです。
ご清聴ありがとうございました。
次回は３月中旬予定。
上野公園から浅草寺、スカイツリーを巡るコースで計画しています。
※このセッションは、スタジオメンバー限定プログラムです。
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