ノコル妹山

どうも! ノコル妹山です。 職業は建設業(マンションの維持メンテナンス) 出身は宮崎県…

ノコル妹山

どうも! ノコル妹山です。 職業は建設業(マンションの維持メンテナンス) 出身は宮崎県 生息地大阪府 趣味は将棋(ウォーズ2級) 始めたばかり右も左もわからないnoteですが、趣味やコレから体験する育児の事を中心に始めていけたらと思ってます。 よろしくおねがいしますm(__)m
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目標と夢

このノコル妹山には夢がある!!(ジョルノ・ジョバァーナ風) 失礼しました（汗） 今回は、私の将棋についての目標と夢を羅列します。 私は今、将棋ウォーズ2級達成率20％未…

ノコル妹山
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2年前
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本当の筋トレ

お久しぶりの投稿です！ 今回は、ゲスト登場をお招きして筋トレを披露してもらってます！！ 是非ともYouTube見てみて下さい。

ノコル妹山
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7か月前
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腕立て20回✕3SET（2022年11月版）

ども！ ノコル妹山です！ 腕立ての動画をYou Tubeに投稿しましたのでよろしければ見てみて下さいm(_ _)m

ノコル妹山
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1年前
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4分間脚トレ

ども！ ノコル妹山です！！ You Tubeに筋トレ動画を投稿しました！ 宜しければご視聴下さい♪♪♪

ノコル妹山
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1年前
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腹筋やりました

どうも！ ノコル妹山です！ 腹筋動画をYou Tubeに投稿しましたので 宜しければ暇つぶしにでも見てみて下さいm(__)m 週2回ペースで投稿を目指します!

ノコル妹山
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1年前
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久しぶりの筋トレ　腕立て30秒✕3SET

どうも！！ お久しぶりで御座います！！ ノコル妹山です！！ この度は、更新が2ヶ月あいてしまい申し訳ありませんでしたm(__)m 8月18日に嫡男が産まれ 少し環境が変わっ…

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1年前

成長を感じながら腹筋ローラー60秒✕3SET

どうも！ ノコル妹山です！ 一昨日、You Tubeに投稿した筋トレ動画をnoteに展開しますのでよろしければ暇つぶしにでも見てみて下さい♪ ノコルの筋トレが誰かのヤル気、モ…

ノコル妹山
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1年前
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腕立て伏せ　30・30・20

どうも！ ノコル妹山です! You Tubeに筋トレ動画を投稿しましたので よろしければご視聴お願い致しますm(__)m また、You Tubeの方でもチャンネル登録、高評価して頂ける…

ノコル妹山
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1年前
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短時間でお尻・太ももを鍛える　マンションでもOK

どうも！ ノコル妹山です！ 8月24日にYou Tubeに投稿した筋トレ動画をnoteにも展開しますのでご視聴お願い致しますm(__)m また、よろしければYou Tubeの方でもチャンネル…

ノコル妹山
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1年前
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腹筋ローラーやりながら　最近のマイブーム　ご飯

どうも！ ノコル妹山です！ 昨日もYou Tubeに動画を投稿しておりますのでよろしければご視聴お願い致しますm(__)m 筋トレやりながらメシの話してます（笑） また、よか…

ノコル妹山
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1年前
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腕立て40回チャレンジ！　リベンジ版

どうも！ ノコル妹山です！ 8月21日にYou Tubeに投稿した筋トレ動画をnoteにも展開させて頂きますのでよろしければご視聴お願い致しますm(__)m 今回の内容はトレーニング…

ノコル妹山
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たった4分間の地獄　飛ばないバーピー＋腕立て20秒✕4SET

どうも！ ノコル妹山です！ 数日更新が後れて申し訳ありませんm(__)m 筋トレだけは続けてますがどうもYou TubeにUPしたところまでで数日体力が尽きておりました（汗） 8月…

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1年前

腹筋ローラー40秒✕3SET　やってみた

どうも! ノコル妹山です！ 8月17日に行った筋トレ動画をYou Tubeに投稿しました！! よろしければ見てみて下さいm(__)m また、昨日、一昨日とバタバタしており 編集が送れて…

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1年前
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久しぶりに将棋ウォーズの反省

どうも! ノコル妹山です！ 今日は久しぶりに将棋ウォーズの反省やっていきます! 今、さっきやった対局がどうしても悔しかったのと この手順(手筋)を忘れないために書いて…

ノコル妹山
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1年前
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リベンジ！!　腕立て20回✕3SET挑戦！!

どうも! ノコル妹山です！ 昨日もYou Tubeに筋トレ動画を投稿しました! 内容は1ヶ月前にできなかった「腕立て20回✕3SET」に挑戦しております！ よろしければ見てみて下…

ノコル妹山
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1年前
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4分間HIIT 飛ばないバーピー20秒✕8SET

どうも! ノコル妹山です！ 昨日もYou Tubeに筋トレ動画を投稿しました！ よろしければYou Tubeご視聴の上、チャンネル登録・高評価して頂けると大変励みになりますのでよ…

ノコル妹山
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1年前
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ノコル妹山

目標と夢

目標と夢

このノコル妹山には夢がある!!(ジョルノ・ジョバァーナ風)

失礼しました（汗）

今回は、私の将棋についての目標と夢を羅列します。
私は今、将棋ウォーズ2級達成率20％未満です。
ですが楽しんで強くなりたいと思い日々3手詰め、5手詰めの詰将棋を解いております。

目標としては
1、年内1級昇級
2、来年中に初段を目指します!!
初段の免状が欲しいです！！（笑）

3、将棋道場に行って見る！！
(

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ノコル妹山

本当の筋トレ

お久しぶりの投稿です！

今回は、ゲスト登場をお招きして筋トレを披露してもらってます！！
是非ともYouTube見てみて下さい。

ノコル妹山

ノコル妹山

腕立て20回✕3SET（2022年11月版）

ども！
ノコル妹山です！

腕立ての動画をYou Tubeに投稿しましたのでよろしければ見てみて下さいm(_ _)m

ノコル妹山

ノコル妹山

4分間脚トレ

ども！
ノコル妹山です！！
You Tubeに筋トレ動画を投稿しました！
宜しければご視聴下さい♪♪♪

ノコル妹山

ノコル妹山

腹筋やりました

どうも！
ノコル妹山です！
腹筋動画をYou Tubeに投稿しましたので
宜しければ暇つぶしにでも見てみて下さいm(__)m

週2回ペースで投稿を目指します!

ノコル妹山

ノコル妹山

久しぶりの筋トレ　腕立て30秒✕3SET

どうも！！
お久しぶりで御座います！！
ノコル妹山です！！

この度は、更新が2ヶ月あいてしまい申し訳ありませんでしたm(__)m

8月18日に嫡男が産まれ
少し環境が変わってナカナカ筋トレも
動画投稿もできておりませんでしたが、

昨日、久しぶりにYou Tubeに筋トレ動画を投稿しましたので宜しければご視聴下さい♪

我が子が産まれて今、幸せ者です♪

何かのおりには、育児の事も投稿するかも もっとみる

ノコル妹山

ノコル妹山

成長を感じながら腹筋ローラー60秒✕3SET

どうも！
ノコル妹山です！
一昨日、You Tubeに投稿した筋トレ動画をnoteに展開しますのでよろしければ暇つぶしにでも見てみて下さい♪
ノコルの筋トレが誰かのヤル気、モチベーションに繋がれば嬉しいです♪

ノコル妹山

ノコル妹山

腕立て伏せ　30・30・20

どうも！
ノコル妹山です!

You Tubeに筋トレ動画を投稿しましたので
よろしければご視聴お願い致しますm(__)m

また、You Tubeの方でもチャンネル登録、高評価して頂けると大変励みになりますのでよろしくお願い致しますm(__)m

ノコル妹山

ノコル妹山

短時間でお尻・太ももを鍛える　マンションでもOK

どうも！
ノコル妹山です！

8月24日にYou Tubeに投稿した筋トレ動画をnoteにも展開しますのでご視聴お願い致しますm(__)m

また、よろしければYou Tubeの方でもチャンネル登録・高評価して頂けると大変励みになりますのでよろしくお願い致しますm(__)m

ノコル妹山

ノコル妹山

腹筋ローラーやりながら　最近のマイブーム　ご飯

どうも！
ノコル妹山です！

昨日もYou Tubeに動画を投稿しておりますのでよろしければご視聴お願い致しますm(__)m

筋トレやりながらメシの話してます（笑）

また、よかったらチャンネル登録、高評価もしていだだけると大変励みになりますのでよろしくお願い致しますm(__)m

ノコル妹山

ノコル妹山

腕立て40回チャレンジ！　リベンジ版

どうも！
ノコル妹山です！

8月21日にYou Tubeに投稿した筋トレ動画をnoteにも展開させて頂きますのでよろしければご視聴お願い致しますm(__)m

今回の内容はトレーニングというよりは、自分が成長できているか確認のために
以前できなかった(36回目が上がらなかった)
腕立て伏せ40回連続にチャレンジする内容になっております（笑）

よろしくお願い致しますm(__)m

ノコル妹山

ノコル妹山

たった4分間の地獄　飛ばないバーピー＋腕立て20秒✕4SET

どうも！
ノコル妹山です！

数日更新が後れて申し訳ありませんm(__)m
筋トレだけは続けてますがどうもYou TubeにUPしたところまでで数日体力が尽きておりました（汗）
8月20日に投稿した（筋トレは19日（汗）)内容をnoteにも展開しますのでご視聴お願い致しますm(__)m

今日は続けて数日分の動画を
このあと投稿させてもらいます！

ノコル妹山

ノコル妹山

腹筋ローラー40秒✕3SET　やってみた

どうも!
ノコル妹山です！
8月17日に行った筋トレ動画をYou Tubeに投稿しました！!
よろしければ見てみて下さいm(__)m
また、昨日、一昨日とバタバタしており
編集が送れて今日投稿となりました（汗）

見て頂ければ幸いですm(__)m

ノコル妹山

ノコル妹山

久しぶりに将棋ウォーズの反省

久しぶりに将棋ウォーズの反省

どうも!
ノコル妹山です！
今日は久しぶりに将棋ウォーズの反省やっていきます!

今、さっきやった対局がどうしても悔しかったのと
この手順(手筋)を忘れないために書いて行きます！
※上級者は、秒殺で見える手筋だと思いますが、よろしければ見てみて下さいm(__)m

図1

図1の局面で私は、8三歩打つとして
そこから、同飛車、8四歩、7四飛車と進んで行きました。それでも極端に悪い流れではないのです

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ノコル妹山

ノコル妹山

リベンジ！!　腕立て20回✕3SET挑戦！!

どうも!
ノコル妹山です！

昨日もYou Tubeに筋トレ動画を投稿しました!
内容は1ヶ月前にできなかった「腕立て20回✕3SET」に挑戦しております！

よろしければ見てみて下さいm(__)m

また、チャンネル登録・高評価もして頂けると大変励みになりますのでよろしくお願い致しますm(__)m

ノコル妹山

ノコル妹山

4分間HIIT 飛ばないバーピー20秒✕8SET

どうも!
ノコル妹山です！

昨日もYou Tubeに筋トレ動画を投稿しました！

よろしければYou Tubeご視聴の上、チャンネル登録・高評価して頂けると大変励みになりますのでよろしくお願い致しますm(__)m