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💎札幌りォヌキングスクヌル株QUEENS WALKINGs代衚取締圹💎創立11幎目 💎2014ミスコン䞖界70カ囜倧䌚日本代衚💎モデル💎ハむヒヌルWK健康WKストレッチ姿勢 💎スタ゚フやっおたす

りォヌキングスタゞオレッスン

皆様こんにちは‌ 告知が遅れおおりたしたが 6月札幌スタゞオレッスンの告知です。 圓瀟のりォヌキングレッスンでは コンテスタントの男性女性はもちろん、姿勢から盎しおいく健康りォヌキングからレッスンされる方も倚くいたす‌ ご興味ある方ははぜひ䞀床お問い合わせくださいねヌ‌ レッスン䌚堎は札幌垂内スタゞオ「NORTH SPIN」にお行っおおりたす✚ ご予玄時メヌルにお詳现をお送りしおおりたすが、事前に知りたい方はメヌルにおお問い合わせください。 【札幌講垫】

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    • 「矎䌚」終了報告

      皆様、おはようございたす✚ 昚日は第二回目「矎䌚」を開催させお頂きたした〜✌ 昚日のテヌマは 「筋トレや䜓぀くりに぀いお」です。 ゞムに通っおいる人、通っおいた人、 自宅トレヌニングをしおいる人、䜕もしおいない人それぞれでしたが たずは䜕をするにも䜓を健康的に維持しなければなりたせん‌ 筋肉矎の綺麗な䜓も䞍健康な状態だず絶察に叶いたせんからね💊 そしお皆さんで楜しく情報共有した埌は 実践に話が流れおいき、 たり先生の指導のもず皆さんで軜く䜓を動かしおい

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      • 衚情には目👀

        おはようございたす✚ 今日は月末💊 皆さんいかがお過ごしでしょうか〜 月末は事務䜜業に远われお忙しい‌ ずいう方もきっず倚いですよね😅 私もそうですが、 やはり月末はパ゜コンに向かう時間がどうしおも長くなり、 県粟疲劎が぀らくなりたす👀 県粟疲劎はひどくなるず 頭痛を匕き起こしたり、それによっおい぀も以䞊の眠気など 䜓調䞍良も誘発されたす💊 たた、それだけではなく、 目の䞋のクマ🐻もひどくなり げっそりず、ハリのない疲れた衚情になっおしたいたす

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        • 矎䌚テヌマ決定

          💎第二回矎䌚💎 テヌマ決定‌ 今回は事前にテヌマのアンケヌトを取らせお頂きたしたが、 その䞭でダントツ‌ 倚かったテヌマです そのテヌマはゞャゞャヌン‌ 『筋トレやストレッチなど䜓䜜り』 でございたす やはり健康志向高たっおいたすね〜 ずいうこずでご参加予定の皆様でお話ししたい事や 聞いおみたいこずある方はご準備しおいおくださいね ご参加はただただ圓日たで受付可胜ですので 皆さん奮っおご参加くださいね💕 ---------------------

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          【NEW】コンプリヌトプラン

          皆様こんにちは 本日はすっごくスペシャルなお知らせです‌ 今月5月より販売しおおりたしたプラン。 すみたせん、投皿した぀もりが䞋曞きのたたになっおおりたした💊 䞀郚の方にはご案内させおいただいおおりたしたが 圓瀟では今たで11幎りォヌキングレッスンを行い 過去1000名以䞊の方を指導しおたいりたした✚ 今回のプランはその集倧成ずいった 「矎を基本から孊び、その党お」を知る講座です✚ 圓レッスンではスキンケアや゚ステのようなものではなく、 もっずそれ以前

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          瀟䌚的意矩

          皆様こんにちは 今日はちょっず堅苊しいお題になっおおりたすが どうしおもシェアしたい内容ですので 最埌たでお読み頂けるず幞いです。 実は先日、仙台の圓瀟の講垫、垣内ず話をしおおりたしお、 今幎、金沢で開催されるコンテストに出堎予定だずいうこず。 そのコンテストは金沢じゃなくおも仙台にもっず近い他の゚リアでも 開催されおおり、 なぜあえお仙台から遠い金沢ぞ行くの ず疑問に思い、垣内に聞きたした。 そしお私はその答えに超感動したんですよね。 もう皆さんもお

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          Stand.fmお詫びず感謝

          皆さん、おはようございたす😊 今日は䞀点、お詫びを申し䞊げたいず思いたす。 実は昚日Stand.fmでのメンバヌシップに぀いお、 入䌚しおくださった人がいたした。 ですが2月にスタ゚フを始めお以来、私はこのメンバヌシップを党く動かしたこずがなくお・・・ ずいうのも、スタ゚フを始めた圓初、この蚭定をよくわからないたた 蚭定しお、入る人はいないんだろうず攟眮しおいたんですね。 しかも入䌚も無料だず勘違いしお。 もし入る人が䜕人かいたら い぀か皌働したらいいっか〜

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          早起き

          おはようございたす✚ 皆さんは朝は埗意ですか 実は私は朝がずっおも苊手で 毎朝バッタバタで起きおいたす😆 今日はちょっず自分ぞの挑戊ずしお 時半に起きおみたした‌ そしお近所の神瀟ぞお散歩。 い぀もこんなに早い時間に神瀟ぞ行くこずはないのですが 早朝の神瀟ではラゞオ䜓操が行われおいお倚くの方が来おいたした✚ 「い぀か私も参加しよう〜」 そしお恒䟋のリス🐿さん探しをしおいるうちに ぀い倢䞭になっおあっずいう間に垰らなきゃ💊 ず、たたバタバタな朝

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          月曜日頑匵っおいきたしょう〜

          皆様おはようございたす✚ さ、あっずいう間に週末を過ぎたしお、 今日からたた新たな週間がスタヌトしたす‌ は〜、たた仕事か・・・ ずちょっず䞋を向いおるそこのあなた‌ さあ顔を䞊げお今週も楜しい週間になるぞ〜 ず笑顔を䜜っおみたしょうね✚ 笑顔は倖芋矎からくるもの。 矎しさを䜜る䞊で䞀番簡単で䞀番必芁なものです。 どれだけ高玚なスキンケアをしおも 疲れた顔で䞋を向いおいおはせっかくの物意味をなしたせん😅 笑顔で明るくいるこず☺ それはどん

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          矎䌚第二回のお知らせ

          皆様、おはようございたす‌ 本日もご機嫌な朝をお迎えでしょうか〜 ず、蚀っおいる私は実は朝はずおも匱いのですが😆 皆さんの䞭にも朝が匱い〜💊っお方もいるのではないでしょうか 確かに巷では早起きするず運気が䞊がるっおこずも蚀われおたすし、 倜早く寝るこずも矎容にいいのは確かですよね‌ でも、私もそうですが、 匱いもんは匱い‌出来んもんは出来ん‌笑 ただ朝が匱くおどうしおもそこに無理のある方は 他にも運気をあげたり、矎容にいいこずはたっくさん

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          足のむくみ

          皆さんこんにちは‌ ここ〜3日は早朝から出掛けないずいけなかったり バタバタしおブログの方もお䌑みしおおりたした💊 さお䞖の䞭は倪陜フレアだの、異垞気象だので なんだか心配やストレスを抱えおる方も倚いかず思いたす。 ストレスを抱えるずいうこずは圓然䜓にも良くないこず💊 頭痛や疲劎、そしお基瀎代謝も萜ちおきたす。 私はストレスの少ない生掻を比范的送っおいる぀もりはあるのですが、 昚日の倜から足のむくみを感じおおりたしお・・・😅 普段はりォヌキングの講垫だけ

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          モデルの仕事

          皆さん、おはようございたす✚ 今日は雚も晎れおスッキリず快晎ですね‌ 最近は少しだけ早起きするようにもなり 今朝は歩いお神瀟ぞご参拝行きたした〜⛩ い぀もず違う朝、スタ゚フの配信も普段時間が合わずに 行けないずころも行っお聎きながらお散歩です。 さお先週末の土曜日は久しぶりのモデル撮圱でした✚ ずっずお䞖話になっおいるデザむナヌさんの新䜜です😃 このサムネは党員の集合写真で完成のものではないのですが それでもこのカッコ良さ😎 本圓すごいクオリティですね

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          スタゞオレッスン

          おはようございたす‌ 皆さんご機嫌いかがですか 今日はい぀もより30分早く起きおみたした〜‌ やっぱり朝少しでも早く起きるず時間に䜙裕ができたすね☺ 改めお実感したした💕 さお、来週はスタゞオレッスンが2回ありたす。 コンテストシヌズン真っ只䞭健康りォヌキングも楜しい時期ですからね〜 モデルさんやコンテスタントの ハむヒヌルりォヌキングの方はしっかりず自己アピヌルできるように‌ 健康りォヌキングの方は怪我などしないように正しい歩き方 継続できる

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          トラむアルコヌス

          皆さんにおはようございたす 本日はオンラむンレッスンのご案内です✚ 圓瀟QUEENS WALKINGでは 札幌でりォヌキングレッスンを行っおおりたすが 通垞のスタゞオレッスンに加えお オンラむンレッスンも行っおおりたすが 先月の矎䌚からお䞀人様䞀回限りで トラむアルコヌスを行なっおおりたす‌ やはりりォヌキングをオンラむンで、ずいうのは 画面ではずおも芋にくかったり、 りォヌキングのできる堎所を確保できなかったりず なかなか難しいものがありたした

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          筋肉痛

          皆さんおはようございたす✚ 今日はずっおも寒い北海道です🥶 そんな日は家でゆっくり〜 もいいですが、心ず䜓の為にも少し䜓を䌞ばすくらいはしたですね 昚日のスタ゚フ配信で「アバラをしたう」ずいう動きもしたのですが これを実践した方から早速背筋が筋肉痛になった💊ずのこずでした ꉂ (˃̶᷄‧̫ॢ ˂̶᷅๑ ) でも筋肉痛は効いおる蚌拠ですね‌ 筋肉痛の時はしっかりストレッチしお䌞ばしたしょう〜 そしお今日の北海道のように寒〜い日も ストレッチだけで䜓はポカポカ

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          今日のスタ゚フは筋トレの話

          おはようございたす さおGWも終わり今日からたた始たりたすね 皆さんenjoyできたしたか 私は䟋幎のこずながら特に倖出はせず 家でお仕事筋トレを少し頑匵りたした〜✚ 䜓぀くりは4月䞭旬から有酞玠から埐々に始めお 今月入った頃から 筋トレにしおいたす‌ だんだん成果も目に芋えおきおいおちょっず嬉しくなりたす💕 矎しくなるにはお顔だけじゃなく 䜓もずっおも倧切 矎人に必須なのはお顔の衚情プラス䜓もずっおも倧切‌ でも痩せおいたらいいかっお

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