整骨院の先生が教える、肩こり解消法５選

◇はじめに

こんにちは！
八王子市で整骨院を運営しています、玉置（たまおき）洋介です！

慢性的に肩こりで悩まれている方、かなり多いですよね？
当院に来院される半分以上の方が、大なり小なり肩こりの症状を訴えています。また、何を隠そう僕自身も以前はかなりの頻度で感じていました。
今ではだいぶ減りましたが、それでもデスクワークが立て込んだあとなどは、辛く感じる時があります。

今回は、そんな辛い肩こりの対処法をご紹介いたします！
私自身も実践して、効果を感じているものになりますので、よろしければご覧ください！

こんな方におススメです！

✔　一年中肩こりに悩まされている
✔　ひどいと頭痛がしてくる
✔　普段デスクワークなど、座りっぱなしで身体を動かす機会が少ない
✔　ストレッチやエクササイズのやり方が知りたい！

今回のnoteでは、肩こりを感じやすい人の特徴と、肩こりを解消するエクササイズを5つご紹介します。

ご自身はもちろん、ご家族が肩こりで悩まれているという方も、よければ参考にしていただければ嬉しいです！

◇肩こりが感じやすい人の特徴は？

私は、この資格を取って15年以上、1万人以上の方を施術してきましたが、慢性的に肩こりを訴える方の多くに共通していることがあります。