四十肩•五十肩を改善させる簡単エクササイズ
皆さんどうもこんにちは。整体師のたちもとです。
今回は四十肩や五十肩を改善させるエクササイズをお伝えしていきます。
肩の痛みの程度は腕を上げている状態の時に痛い、ちょっと動かすだけでも痛いなど人それぞれです。
今回のエクササイズは痛みがひどい方でもできる簡単なエクササイズになってます。
まず五十肩が起きる原因
肩関節が不安定になっていることが多いです。
本来は腕を上げる時肩関節がスライドして動いてくれるのですがそれがちゃんと出来ていないと骨同士がぶつかってしまいます。
それにより痛みが引き起こされます。
それがなぜぶつかるような動きになるのかというと肩のインナーマッスルが正常に働いていないというのがあげられます。
このインナーマッスルを２つ鍛えていくことで肩関節がスムーズに動くようになるため痛みも改善していきます。
ぜひ参考にしていただければと思います！
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