16歳になる春、高校に入学前の私は友達と野球の練習をしていました。 パーンと、フライが上がりボールを目で追っていると、なんとボールが2つに見えたのです。 すべての始まり初めは携帯のしすぎだろうと親にも叱られていましたが、高校に入学した直後に野球部に入った。私は相変わらずボールが2つに見えたり、黒板の字も重なって見えたり、さらにはものすごい頭痛に襲われていました。 頭痛が出た頃に脳外科を受診しました。頭痛を軽減させるための点滴を入れたり、最初は頭痛が軽くなったことで喜んで
こんにちは。たちもとです。 今回は最近手首が痛い方におすすめの改善方法をお伝えします。 手首が痛い方は手首の小指側を痛めていることが多いです。よくTFCC損傷や尺側手根伸筋の痛みなどと言われたりもします。 手首の痛みの原因 原因は、TFCC損傷の場合は繊維軟骨の損傷です 尺側手根伸筋に固さがあったり炎症が起きている場合が多いです。 どういう時に手首が痛むか どういう時に痛むかなんですけど、手首をひねる動きです。 ドアノブを捻ったり、フライパンを持つ、マクスを握り操作する
こんにちは。たちもとです。 今回は膝が痛い時運動はしてもいいのかと疑問に思った方が多いと思います。 色んな膝痛改善の動画を見るけど実践してみて痛みがひどくなるのではないかと恐る恐るエクササイズをやっている方はこの動画を見るとエクササイズを継続した方がいいのかそれてもやめた方がいいのかをご自身で判断できるようになります。ぜひ最後までご覧ください。 フォローの方もよろしくお願いいたします。 結論結論からいうと膝が痛い時の運動は その人がいつ痛みが出るかで運動していいか、や
こんにちは。たちもとです。 今回は膝の内側が痛い方のおおまかな原因と絶対に膝が痛い時にやってはいけない姿勢を説明していきます。 膝の内側が痛くなる時のおおまかな２つの原因は、 膝の内側の靭帯を痛めていることと膝の内側の筋肉を痛めている、ということです 変形性膝関節症の方は多くの場合膝の内側に痛みを起こしていることが多いです。 ではなぜこのような痛みが出るのか結論から言うと筋力低下が原因です。 まずは膝の内側にある内転筋という筋肉が弱くなることで、膝を最後まで伸ばし切
こんにちは。たちもとです。 今回は寝たままできる腰痛改善エクササイズをお伝えしていきます。 腰痛を改善したいけどストレッチやマッサージ、いろんなエクササイズを試してみるけどその時だけ、もしくはあまり改善しない、みたいなことってあると思います。 その経験があるとしたら今日解説するエクササイズが一番腰痛改善に近い方法です。 そして寝たままできるエクササイズのため朝起きた時に取り組みやすいということがあるので是非習慣として取り入れてみてください。 まず腰痛を改善させるために
皆さんどうもこんにちは。整体師のたちもとです。 今回は四十肩や五十肩を改善させるエクササイズをお伝えしていきます。 肩の痛みの程度は腕を上げている状態の時に痛い、ちょっと動かすだけでも痛いなど人それぞれです。 今回のエクササイズは痛みがひどい方でもできる簡単なエクササイズになってます。 まず五十肩が起きる原因肩関節が不安定になっていることが多いです。 本来は腕を上げる時肩関節がスライドして動いてくれるのですがそれがちゃんと出来ていないと骨同士がぶつかってしまいます。
”最短10秒からのセルフケア” で全身の痛みやコリを驚くほど スッキリ解消できる 「12個の関節トレーニング」 をご存知でしょうか？ 腰痛、膝痛、肩コリ、首コリ、 五十肩、バネ指、腱鞘炎、オスグッド、 テニス肘、むくみ、足底腱膜炎 などなど… 体の痛みで悩む人に最適です。 痛みやコリというと、一般的には、 「硬くなっている筋肉に原因がある」 と言われていて、 ゆるめたり、ほぐしたり、温めたり というアプローチがとられます。 ですが… それではなかなか良くならなか
自分を正当化する考え方でもう一つなるほど。。と思うことがあったので 人生が楽になるルールで「自分が寝たい時に寝る」というのがあります 一見当たり前のように見えてしまいますが、意外とこれってできない人が多いですよね。 特に社会人は毎日の出社時間が決まっているため朝寝坊するなんてこともなかなか出来ないと思いますが…。 ですが【ルールとして優先することを決める】ことで正当化するという方法があり 例えば友人との遊びの予定が入っているが今日はどうしても眠い… みたいな日って
お金があれば幸せになれると思っている人は、簡単に言うとお金がないと言う現状に悲観しているということになります。 これは能力があればとか、もっと頑張れば良い未来が待ってるに違いないとか、今ないと思ってることに対して、欲求が出てしまう。 こういう考え方をしてる人が私の周りでは非常に多い。私自身もそう考えてしまうことがよくあります。 ただ、これは思考停止の状態に近いと著者のひろゆさんはおっしゃってます。 ルールを作る あらかじめルールを決めておくと人生が100倍楽になる例え
早く寝るためにやったことスマホの○○○○○○を消す 自分の考え方他人と○○ない ○を辞めた（個人差あり） ※医学的根拠は無いので推奨してはいませんこちらの動画にて話しています。気になる方はぜひご覧ください。
環境を変える 早く寝る 筋トレ 環境を変えるストレスの元になっているものを断ち切る。僕の場合は学校を転校し、通信制の学校にして毎日登校しないといけないと言うストレスを断ち切りました。 早く寝る夜から朝まで眠れなくて、昼に起きる。そして夕方にまた寝て、夜眠れなくなる、 この悪循環から抜け出すために、夕方は寝ないようにして、早く寝るように心がけました。 筋トレをする筋トレをすることで体が変わっていくという成功。体験を積み重ねることで自信もつくし体力もつく さらに行動力
どんな整体院を選ぶべきか簡単に説明すると、 まずは自分の症状にどんなアプローチが知るというところから始めます。 いろいろ試してみてそこから一番合う手技をされている整体院に行くのがオススメです。
脚が太く見える人は、太ももの外側の筋肉が発達し内側の筋肉が弱くなっている方が多いです。 今回は内側の筋肉のエクササイズをお伝えしてます！
「1日1個の卵の摂取により脳卒中の発症リスクが低下した」という内容の、アメリカにある生物統計学研究所(EPUSTAT)からの研究報告 卵はコレステロールを多く含む食べ物として有名である そこで、卵の摂取量増加と冠状動脈性心疾患や脳卒中のリスクとの関連について分析する研究が行われた 卵の摂取と冠状動脈性心疾患(約276,000名)、脳卒中(約308,000名)との関連を分析 結果は ・卵を1週間で2個未満の人に比べて毎日1個の卵を食べた人は脳卒中リスクが12％有意に低下
オリーブオイルの効果 その1 ✅便秘解消 オレイン酸が排便をサポート オリーブオイルの効果 その2 ✅ダイエット効果 オレイン酸が満腹中枢に働きかけ食べすぎを防ぐ オリーブオイルの効果 その3 ✅抗酸化作用 ポリフェノール、ビタミンEが含まれており美肌効果や老化防止に
食事を変えて痩せる人と痩せない人の違いってなんだと思いますか？？ それは筋肉のサイズです 筋肉が多ければ基礎代謝が上がり 動いてない時のカロリー消費量も違います 食事を変えても痩せない人は筋トレを始めてみよう！！
