【chocoZAP】筋トレ初心者が絶対にやってはいけないマシン3選
ジム未経験でも知らない方はいないであろう
ものすごい勢いで展開しているchocoZAP
実は元chocoZAPerだった私が
通っていた間、最後まで避けたかったトレーニングマシンをご紹介します
お、いきなりなんのためにって？？
筋トレ初心者のか弱い人間がジムで恥をかかないためだ！
筋トレガチ勢（未来含む）はこの記事の想定読者じゃないよ！！！
私は女性です。だからこの記事は男性にとって「はぁ？」と呆れられるレベルかもしれない。知らんけど
操作方法を確認しながら、マシンを動かそうとして
うぅ…1mmも動かん！ってなると、私は恥ずかしかった。誰かに見られてるわけでなくても😿
まあ恥と思うかは人によるし、空いているタイミングなら大丈夫だけど…
ちなみに私の運動能力、皆無！！
まあ普段ここでは弾き語っているし、今までずっと音楽の人間です😾
だから筋肉なさすぎる私が最初から知りたかった
か弱い人向けのトレーニングマシンのインフォメーションを公開するのさ
※あくまで個人の見解だよ
初心者が絶対にやってはいけないマシン、スタート！！！
絶対にやってはいけないマシン① ショルダープレス
肩こりに効きます！初心者おすすめ！！
な顔をしているクセに…
ガチでキツイ🔥
はじめて触ったとき、一番軽い5kgで動かせているのか？ってレベル
筋肉痛がハンパなかった
でもこれはまだ頑張りがいはあって！
肩が凝り固まっている方は鍛えたほうがいい
ほかのマシンで慣れた後に少しメニューに入れたら、私でも5kgはできるようになったからね！
でも次の10kgは絶対にやってはいけない。永遠に無理。。。
絶対にやってはいけないマシン② 腹筋マシン
chocoZAPで「アブベンチ」「アブドミナルベンチ」とも呼ばれていた記憶
（名称固定じゃないのかね…まあいいか）
筋トレガチ勢か、頑張るおじいちゃんがよく使っているイメージです笑
運動不足解消が目的の女性には人気がないですね…
せっかくジムに来たのに、
アブベンチで寝て、起き上がれない悲劇を味わってはならない
恥ずかしくなっちゃう。誰が見てなくても勝手に、、、
私は腹筋がゼロで
ほんとに全然起きれなかったので諦めました
宅トレしてたほうがマシだわ！
ここまで腹筋がない場合、足を押さえてもらう必要もないからね
ベッドで仰向けになって、首を持ち上げるだけで腹筋って鍛えられるよ
私も自分の腹筋のなさを痛感し、家でコソトレするようにしてる笑
絶対にやってはいけないマシン③ バイセップスカール
上腕二頭筋が鍛えられるんだけど
初心者がやっちゃいけないやつNo1です！！！
これを女性がやっているところをみたことがない
私ははじめてバイセップスカールに触れたとき、壊れているのかな？と思った。手ごたえなくて
手ごたえない、じゃなくて、
もっと自分側にもってこないといけないやつだった。使い方がちがった
正しい使い方を知っても、
負荷がかかるところから1mmも動かなくて😿
マジ恥ずかしかった。二度とやらん！と思った
1番軽い重りで5kg…できるかぁ！！！
chocoZAP様、レディーに厳しすぎやしないか笑
これも宅トレがマシですね
ペットボトルに水入れてダンベルにしたほうが無理なく鍛えられるよ
最後に
ここに上げたマシン以外は
もやし人間でも問題ないのでガンガンやりましょう！
胸や背中などの上半身を鍛えるマシンはキツイ傾向はある
それでも1番軽い5kgで絶望はしなかったし、通っているうちに10kgも挑戦できたからね
背中を押してくれたコンビニジムの存在
chocoZAPだからこそ決意できたジム通い
恥ずかしい思いをしてやる気を失うことなく、運動を楽しみましょう🐱✨
まあ万が一トレーニングがイヤになったら
ウォーキングマシンでゆっくり歩くか、chocoZAPにはエステ、脱毛、ホワイトニングなどあるのでそういう使い方をしよう笑
PRじゃないです
弾き語りを軸とする講師を目指しています🎶売上・サポートは学びのために活用しています🐱💚