【睡眠中は真っ暗がいい？】

Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！ 理学療法士の資格を持って地域で予防の活動に取り組んでいます！ ・睡眠について最低限知っておいてほしい情報 ・睡眠習慣を見直す情報　を発信します！ 前回は、徐波睡眠中に分泌量の多い成長ホルモンの働きについてお伝えしました！今回は、睡眠中の明かりがもたらす影響について考えていきます！ 眠っている間も活動モード 昼間は、太陽の光や照明の光に曝露されることで交感神経が活性化され心拍数が高く保たれています。そして、日中の