今日はダメな日だと思ったら。

仕事もなんかミスしちゃう。睡眠とってるはずなのに、なんか調子悪いなって日が定期にやってきます。

そういう日は極力、やるべきことを削ります。
仕事は今日中にやらなければならないことだけをリストアップして、それだけをやります。

晩御飯も作りません。スーパーのお惣菜やお弁当を迷わず買います。添加物が悪いだの気にしている場合ではないです。

とにかく自分に負担をかけない。

洗濯物も明日着る服があればやらず、乾いた洗濯物も畳まずに放置します。　

とにかく自分に負担をかけない。

もう徹底的に自分に負担をかけないようにして過ごし、夜は早く寝ます。

私は経験上、調子が悪い日をケアせずに過ごすと、もっと身体がだるくなったり、メンタルがもうだめだ…と、どん底になるのを知っているので、なんか調子が悪いなという日がやってくると、とことん自分に優しくします。

身体も心もどん底になると、正常な状態に戻すのに時間がかかり、その間は仕事もパフォーマンスが落ちたり、ミスも増えます。

そうなる前に自分で自分をケアすることで、短い時間で自分を正常な状態に戻せることができます。

・自分になるべく負担をかけない
・好きな物をたべる
・ゆっくりお風呂に浸る
・早く寝る

この4つがポイントです。

なんか調子悪いなーと感じたら、みなさんも実践してみてください。( ˘ω˘ )