神田さん
日常での出来事で、気づいたこと、学んだことを書いています。
適応障害になったこと、日常のささやかな幸せ、心理学の本で学んだ、心をほぐす思考術ついて発信しています。
２０２０年に私の夫はうつ病になりました。これは発症前から寛解状態になるまでの記録です。 毎週更新しています。
おつかれさまです。 はじめまして、神田と申します。名前は旧姓からきています。 ざっくり家族紹介します。 神田→30代 専門卒 元医療職。2023年3月に適応障害になり、職場を退職。現在バイトをして生活費を稼いでいます。 夫→30代 MARCH大卒 薬品関係の会社に勤務していましたが、2020年にうつ病になり3年前に職場を退職。 フリーランスとして働いていますが、稼ぎがほぼ無いので、限りなく無職に近いフリーランスです。 愛する子どもが1人います。 ※ちなみに生活保護は受
おはようございます！
草原でぼーっとしたい。 ちょっと疲れた。
おはようございます。 また月曜日が来てしまったけど、憂鬱だけど…自分に美味しいランチを用意して今日もバイト頑張ります(°▽°)
天気はめちゃくちゃいいのに、もう明日の仕事のことを考えてしまって鬱っぽくなってる。もう踊るしかない。
今日はとても良い天気です☀️ みなさんにとって素敵な1日になりますように！
やっと今週おわったぜー。
私は現在、バイトで生計を立てている。 バイト先では30代〜60代の男女が働いており、もくもくと作業をする。 その中でOさんという60代の女性がいる。 グレースヘアの髪をショートにして姿勢がいい。 おはようございます。 いつもはっきりと、ていねいに挨拶をしてくれる。 その挨拶を聞くと心がほわっとなる。 心地よい気持ち。 今まで何度か転職をしてきて、色んな職場を経験させて頂いたけど、だいたい挨拶は「…ざいまーす」 「はよざいます」などはっきりしない挨拶。 1番ひどいのは
今日はあたたかい日になりそうですね。 行ってきます。 行ってらっしゃい。
今日ほんとにダメな日だわ。ぜんぜん集中出来てない。最近、夜も徹夜で作業してたから睡眠負債がどっときて、脳みそが機能停止してる感じ。帰ったら寝ます。
仕事もなんかミスしちゃう。睡眠とってるはずなのに、なんか調子悪いなって日が定期にやってきます。 そういう日は極力、やるべきことを削ります。 仕事は今日中にやらなければならないことだけをリストアップして、それだけをやります。 晩御飯も作りません。スーパーのお惣菜やお弁当を迷わず買います。添加物が悪いだの気にしている場合ではないです。 とにかく自分に負担をかけない。 洗濯物も明日着る服があればやらず、乾いた洗濯物も畳まずに放置します。 とにかく自分に負担をかけない。
おはようございます🌞 生きづらい世の中だけど、今日もなんとか生きます☺️
仕事でミスしてしまったとき、あのとき、あーしとけばよかったと思うことがあると思います。 今回は反省と後悔について、メンタル面にどのような影響があるかを書いてみました。 ところで、、、 反省と後悔の違いは知っていますか？ 反省は失敗したことに対して次はこうしよう！と対策を考えることです。 後悔は失敗してしまった時の記憶を思い出し、なぜあんなことをしてしまったんだ！と、ひたすらに自分を攻撃してしまうことです。 失敗してしまった直後は、後悔の気持ちでいっぱいになるのは仕方が
私は2023年3月6日に適応障害と診断されました。 今は寛解状態ですが、たまに症状が出てきます。 診断される前から、睡眠障害や動悸、強いネガティブな感情が常にありました。 メンタルが落ちてしまっているときは、いつもなら気にしないことでも、起きた物事を過度に捉え、自分で自分を攻めてしまいます。 攻め続けてしまい、最終的に死にたいという気持ちになってしまいます。 心が病んでしまう人の思考のクセのひとつとして、自分を攻めるということがあります。 出来ないことがあっても、ミ
夫は朝散歩が日課になった。 平日は子供を保育園へ送っていったあと、1人で近くの公園で30〜40分散歩をして帰ってくる。 帰ってきたら朝ごはん、というかパンをトーストして食べて、あつ森をする。 一般の人からすれば、なんて体たらくな生活なんだと思うだろう。 うつ病発症時は家でゴロゴし、そのまま寝ていることしか出来ない状況だったので、その時と比べて日中は起きて、活動する意欲が湧いてきたのは大きな進歩である。 大きな進歩であるとわかってはいるが、やはり夫は働けるようになるのか、
お局が私をターゲットにした理由ってくだらないですよ。理由は、お局が嫌いな女医と私が仲が良かったからです。 自分の嫌いな人間と仲良くするやつは、人間的にダメだ！嫌い！みんなで無視しよう！って流れになったんです。 まわり全てが敵になると何をしても許されなくなって、仕事でも身動きがしづらい状況になります。 耐えかねて上司に相談したら、「ずっと同じ人がターゲットにはならないからさ、まぁなんとか耐えてよ」とそれで相談終わりです。 おいおいおい！ 上司は自分がもうすぐ定年だから穏便
