体幹トレーニングの心理的側面と美容への影響
こんにちは、＜ととのうソックス＞です。
体幹トレーニングは、単に身体の中心部を鍛えること以上の意味を持ちます。このトレーニングは、心理的な健康と自信、さらには美容へのポジティブな影響を与えることができます。ここでは、体幹トレーニングが心理と美容にどのように貢献するかを解説します。
心理的側面
体幹トレーニングは、ストレス軽減と自尊心の向上に寄与します。運動することでエンドルフィン（幸福感を感じさせるホルモン）の分泌が促され、ストレスや不安が軽減されることが知られています
