「お風呂上りに牛乳」のいいところ
温泉に行くと
牛乳瓶がずらーっと
並んでいますよね。
私、高校生のころ
下宿に入っていまして
１日おきに温泉に
行くようになっていたんです。
歩いて３分くらいなので
冬でも丁度良い距離。
そのときは、牛乳に
お世話になっていましたね。
フルーツ牛乳に
ハマっていた時期もあります。
みなさんは
何味がお好きでしょう？
さてさて。
お風呂上がりに牛乳には
メリットがあるんですね。
牛乳は血液内にアルブミンや
たんぱく質をつくる素材を
提供しています。
そのため、体の水分を保持し
熱中症による脱水を防ぎます。
お風呂上りは
体温が高く食欲も出にくいので
冷たい牛乳がのど越しよい。
栄養価も高いので
もってこいなシチュエーションなのです。
ただし
「熱中症になってから摂取するのは避けるべき」と言われています。
お風呂上り、いつもと変わりない
体調であれば、摂取してみてくださいね！
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