【恋愛】上手なけんかの仕方

こんにちは。

今回は恋人やパートナーとの
上手なけんかの仕方について
書きたいと思います。

皆さんにまず認識して頂きたいのが、
けんかは必ずしも悪いことではない
ということです。

けんかにも様々あり、
色々な理由や原因があると思います。

なので一概には言えませんが、一般に
けんかできる関係性=2人の関係性が健全
であると考えることができます。

けんかをするということは、
自分の意見や思いを表現することができる関係性である場合や、
相手に今後変わって欲しい等の期待が込められているという場合が多いです。

前提としてこのようにとらえることで、
けんかについても少しポジティブに
考えることができるのではないでしょうか。

相手を傷つけようと思ったり、
勝つことだけが目的のけんかであれば
それはいいけんかとは言えませんが、

「もっとこうしてほしい」等、
今後の2人の関係を良くするためのけんかは
一概に悪いものではないのです。

💡

それでは、上手なけんかとは
どのようなものでしょうか。
コツとして下記の事柄が挙げられます。

①感情的にならない

②適切なタイミングで話し合う

③相手の意見を肯定的な目線で聞く

④本音でしっかり話し合う

⑤自分が悪かったと感じる部分は
　「ごめんね」と"言葉"にする。

⑥話し合いが終われば
　その空気や話題を引きずらない

それでは一つずつみていきましょう。

①感情的にならない

感情的になってしまっては
不必要なことまで相手に言ってしまったり、
相手を傷つけてしまうことがあります。

また、感情的になると
論点を見失う等のマイナス面があります。
その為、出来るだけ冷静に努めたいものです。

感情的になるのを防ぐ方法の一つとして、
深呼吸し、6秒だけ気持ちを表に出さずに
我慢するという方法があります。

これはアンガーマネジメントの
「6秒ルール」です。

また、自分の中で落とし込めていない言葉を
感情に任せて口にするというのは、
その分言葉の重みがなくなり議論では
不利になるともいわれます。

それなので、自分のためにも相手のためにも
感情的にならずに落ち着いて話し合いたいです。

②適切なタイミングで話し合う

こちらはお互いが気持ちに余裕をもって
話し合うことができるタイミングで
話し合うことが大切です。

例えば、もうすぐ出かけるタイミングや
時間がないときに急いで話すのではなく、
十分に話し合うことができる時間があるとき
に話し合うとよいでしょう。

また自分や相手が、仕事など別のことで
問題や不安を抱えているタイミングは
気持ちをグッと堪えて避けるのがベターです。

キャパオーバーとなり、別れ話など
あらぬ方向に話が進んでしまう場合があります。

③相手の意見を肯定的な目線で聞く

けんかは意見や立場が
対立している場合が多いでしょう。

一方で、けんかしていても冷静に考えれば
大切な相手のはずです。

そのため、相手の意見を否定的に聞くのではなく
「そういう考えも一理あるかも」という
肯定的な気持ちで聞いてみてください。

そうすることで、見えてくることが
1つでもあればいいなと思います。

④本音でしっかり話し合う

なにか問題や価値観のずれなどの
原因があってけんかになっているため、
うやむやにせずしっかり話し合いましょう。

「まあいっか」で済む内容なら問題ありませんが、
そうでなければ今回うやむやに過ごしても
今後また同じようなことで揉めてしまう
可能性が高いです。

⑤自分が悪かったと感じる部分は
　「ごめんね」と"言葉"にする。

反省していても、
それを自分では態度で示しているつもりでも
相手には伝わっていないことが多々あります。

自分が悪いと感じる部分は
しっかり言葉で「ごめんね」と伝えたいです。

「ここが悪かったね」や
「寂しい思いをさせてたんだね」等
何についてごめんねと思ったのかを
付け加えることができれば
より相手に気持ちが伝わるはずです。

⑥話し合いが終われば、
　その空気や話題を引きずらない

話し合いが終われば
けんかの空気や話題をひきずらずに、
心機一転気持ちを切り替えましょう。

以上が恋人と上手なけんかをするコツです。

上手にけんかをしたい、
けんかしたけど仲直りしたい
と思える相手であれば、
それはきっと大切に思っている相手なはずです。

けんかしたって、それで更に仲良くなることや
関係が深まることもあります。
相手への思いやりを忘れなければ大丈夫です。

今回はここまでです。
読んで頂きありがとうございます。

これからもお相手との関係が
よりよいものになることを願っています(^^)