memo13【ストレッチ】スリーパーストレッチ
ストレッチやエクササイズをメモとして残しておいて忘れたときに見れるようにしておこう、というノリです。
患者さんに指導するセルフケアとして使えそうなストレッチやエクササイズを追加していこうと思います。
今回の記事は肩のストレッチです。
肩関節後面の柔軟性が低下する方は多いです。
肩関節インピンジメントなどの症状がある方は、この肩関節後面の硬さが原因になっていることが多くあります。
肩関節後面のストレッチとして効果的なのが、スリーパーストレッチというストレッチです。
例の如
